專家帶你瞭解8種亞健康體質

為了方面大家瞭解這8種“亞健康”體質，專家們特地做了總結和歸納：

1、氣虛體質

【臨床特徵】性格內向，不喜冒險。不耐受風、寒、暑、濕邪。

【調理原則】補益元氣，健脾和中。

2、陽虛體質

【臨床特徵】陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特徵。耐夏不耐冬；易感風、寒、濕邪。

【調理原則】溫補陽氣。

3、陰虛體質

【臨床特徵】陰液虧少，以口燥咽幹、手足心熱等虛熱表現為主要特徵。手足心熱，口燥咽幹，鼻微幹，喜冷飲，大便乾燥，舌紅少津，脈細數。

【調理原則】滋陰潤燥。

4、痰濕體質

【臨床特徵】痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現為主要特徵。面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。

【調理原則】健脾理氣，化痰滲濕。

5、濕熱體質

【臨床特徵】濕熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現為主要特徵。面垢油光，易生痤瘡，口苦口幹，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。

【調理原則】清熱化濕。

6、血瘀體質

【臨床特徵】血行不暢，以膚色晦黯、舌質紫黯等血瘀表現為主要特徵。膚色晦黯，色素沉著，容易出現瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。

【調理原則】活血化瘀。

7、氣鬱體質

【臨床特徵】氣機鬱滯，以神情抑鬱、憂慮脆弱等氣鬱表現為主要特徵。神情抑鬱，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。

【調理原則】疏肝解郁，寧心安神。

8、特稟體質

【臨床特徵】以過敏反應等為主要特徵。常見哮喘、風疹、咽癢、鼻塞、噴嚏等。

【調理原則】祛風養血。

注意：氣虛體質在“亞健康”中最常見

氣虛為何在這八種亞健康的體質中最為常見呢?

中醫有“百病皆生於氣”之說。無論是血虛、陽虛還是五臟六腑的虛，一開始通常都會有氣虛的表現。比如某個臟腑的氣機運行不暢，就會出現功能障礙，從而導致脾虛、腎虛等虛證。因此，氣虛常常是身體出現問題的最開始預警信號，若是容易疲乏、精神不振、易出汗，而且容易反復感冒，提醒你可能已經氣虛了。

另一比較多的是陰虛體質的人群，多為經常熬夜的白領，從中醫的角度來說，靜則陰生，動則陽生。人在白天活動的時候，氣血得以運轉，生髮陽氣；夜間入睡後，血歸肝，能養陰氣。如果晚上該睡的時候不睡，陰氣就會受到損失。時間長了，身體就會上火，所以中醫有陰虛火旺的說法。氣虛體質主要體現在一些心理承受能力差、生活工作壓力大、容易失眠的人群身上。

氣虛體質如何調理?

一要加強鍛煉，越不運動，體質會越差，運動能讓身體被動地興奮，對體質改善很有幫助。

二是可以通過食療來調理，最合適的保健中藥是黃芪，可以用黃芪泡水代茶，也可以用黃芪燉雞、煨湯等，味道甜甜的，很好喝。

氣虛體質常用的中藥方是“黃芪桂枝五物湯”，只有黃芪、桂枝、芍藥、生薑、大棗五味藥，沒什麼副作用，還可用於治療糖尿病、頸椎病、周圍神經損傷、便秘、坐骨神經痛、痤瘡等病。另一個方子“玉屏風散”含三味藥——黃芪、防風、白術，每天適當服用，能很好地改善氣虛體質，還能治療和預防氣虛感冒。

需要指出的是，很多人認為氣虛要用人參，這其實是個誤區。人參更適用於消耗性疾病後期的病人，他們體質十分虛弱，屬於元氣虛衰，即虛在裡。而黃芪治療的氣虛是虛在肌膚，二者大不相同。