通乳必備4款高性價比好物

文：媽媽網資深母嬰主編@Mickey

跟許多媽媽一樣，懷孕伊始就堅定了一顆喂母乳的心。母乳的好處給寶寶建立第一道防禦抵抗力的大好之處媽媽們都知道。所以，母乳的信仰讓我從懷孕開始堅持到了寶寶1歲4個月斷奶。期間，大概經歷了奶水不夠催奶、乳腺堵上後反復高燒、寶寶3個月上班後背奶、出差、離不開的夜奶。其中辛酸大概也只有母乳媽媽們才懂，​但母乳路上，孩子滿足的吮吸便是幸福和值得堅持的。

​作為過來人，想要通乳，不建議大家盲目喝催奶湯或者催奶藥物。要不就是喝膩了又發胖，要不就是副作用困擾。母乳一定要通了才能催奶，所以可以先通過按摩通乳再補湯。除了催奶，也給大家推薦幾款幫助通乳的高性價比好物，各位媽媽可作為參考。

1、從懷孕開始，選擇適合自己的內衣

懷孕之後乳腺增大，有的孕媽媽整個孕期會增大2個size。太緊的內衣會壓迫乳腺，導致產後乳腺不通，影響乳汁分泌，引發炎症。最好根據實際的尺寸選擇合適的內衣。一般哺乳內衣都是產前產後可以穿，孕期可以開始選擇合適舒適的專業哺乳內衣。

​【歌慶舒適型哺乳文胸】

推薦媽媽們哺乳期間穿無鋼圈的內衣，大大增加了內衣的舒適性，減少了束縛感。面料彈性好，一直穿到舊，彈性都沒有明顯衰減。我也是在孕期就開始買這種開扣型內衣了，孕期到哺乳期都可以穿。交叉杯的設計穿著的時候胸部不會感覺壓迫，罩杯也很立體，可以防止下垂及外擴。這件只需要單手就能解開扣上，方便哺乳期頻繁餵奶。

​這一款我哺乳期間也有購入，那時候是也是打折期買的。那時候我是沖著不醜購入，因為身邊的一些內衣店款式都挺邋遢的，雖然都是純棉質地，對乳尖都很好，但是調整功能不強，我怕容易下垂，所以就網上購入了。

內裡是純棉質地的，哺乳內衣內裡一定要選擇純棉質地的。因為乳尖會和內衣摩擦，如果是化纖質地的話，摩擦的時候化纖的纖維絲會進入乳尖內，這樣會導致乳腺管堵塞，嚴重可能會少奶或無奶。

這款的哺乳內衣的哺乳口是內衣帶上開扣的，另外內衣帶還有一條牽引繩，解開哺乳扣的時候，不會影響內衣的承托效果，這一點我覺得做得挺人性的，每個媽媽都是既想哺乳方便，也想哺乳內衣的功能性比較強。

【歌慶調整型哺乳文胸】

這款和上面那款相比起來，更加注重調整，上面那款主要是舒適為主。畢竟產後形體恢復真是剛需，說多了都是淚。但是給媽媽們強調：母乳是不會讓身材走形的！走形、下垂全部來自於睡姿、穿衣、保養不當！

不要認為哺乳內衣就不可以調整胸型了！調整型只推薦全罩杯的。 這款我是哺乳後期使用的，因為內衣下圍比起上面一款更寬，所以固定效果更好。加上側翼有軟骨定型，肉肉就不會往兩邊跑了，可以讓胸部定型，避免下垂和外擴。

2、使用合適的吸奶器和防溢乳墊

奶水淤積在乳腺管裡面出不來，又看著寶寶吃不飽，那真的是坐立不安身心煎熬。當時脹痛得難受，還很蠢地忍不住自己想去按摩舒緩，結果手指一碰就皮膚痛到飆淚了。

除了催乳師，其實還可以試試吸奶器。在這裡必須勸誡媽媽們，最好選擇電動款，因為——省力啊！手動真的用到我沒一會兒就手酸疼了，而且力度不夠又不均勻。推薦媽媽們選擇帶按摩功能的電動吸奶器。

【新貝電動吸奶器】

推薦理由：

我用過新貝的吸奶器，為什麼這一次推薦新貝是因為其實新貝的花瓣系列其實吸力上更適合我不同階段的需求。吸奶杯有花瓣按摩墊，使用時會輕輕按摩乳☆禁☆房；有些吸奶器沒有花瓣形的，之前用過一次，很不喜歡，感覺吸完之後，胸部都被拉長了。

八檔吸力，能模仿寶寶的吸吮動作，媽媽可根據需要的力度來調節，刺激乳汁的分泌，舒服又省力。

靜音效果也不錯，就算是夜深人靜也不會吵醒寶寶。價格不嚇人，還是比較親民的。

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3、喝催奶茶少喝催奶湯，保持身材母乳兩不誤

除了外在，媽媽們應該也沒少喝湯催乳，但通乳效果不一定很好，反而長胖了瘦不下來。為了讓寶寶吃到營養的母乳，自己又不胖成豬，當時我就選擇了喝湯和催奶茶結合的方法。不過市面上各種所謂偏方秘方催奶茶，品質參差不齊，媽媽們千萬要謹慎選購。

【德國WELEDA有機催奶茶】

推薦理由：

最初學會海淘就看到眾多海淘媽媽都會買這個催奶茶。它經過GMP國際醫藥生產標準認證，另外他們家的農場是歐洲最大的有機植物園，原料來自天然草本如小茴香等有催奶作用的植物，幾乎沒有副作用，不影響母乳營養。茶包設計，像平時喝茶一樣沖泡就可以了。清淡的茶味不會發膩。需要配合療程堅持喝，我確實也在堅持喝，沒有胖，奶水也是從不告急了。

【總結】​

當然催奶好物肯定不止這些，篇幅有限今天先給大家分享這幾款。也歡迎媽媽們留言分享自己的催乳心得，我們一起交流，讓母乳之路更健康省心。

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