冬季減肥123，小妙招讓你瘦的更快！

一年之中，冬季其實才是最容易發胖的季節了。因為人在冬天特別不願意動一動，而且脂肪這時候都冬眠了，就更加不容易瘦了！最關鍵的是，冬天有數不盡的讓你無比發胖的美食，誘惑著你，所以，小仙女們在冬季減肥的時候，一定要注意20個小細節，希望你們看了能夠有所幫助哦！

1.少食多餐，注意進食的時候保持6分飽。

2.多走路，不要過度依賴開車或者公共交通。

3.吃飯的時候用小餐具，會能夠控制食量。

4.拒絕碳酸飲料喝飲品，多喝水。

5.喝水多喝熱水，熱水能夠幫助燃燒脂肪。

6.最好喝無糖的優酪乳，不然其實不能減肥。

7.蔬菜或者水果沙拉不要用沙拉，熱量很高。

8.飯後一杯清腸茶，幫助瘦身清理腸胃。

冬季的飲食注意低卡、低脂，特別是夜宵，一定要禁止進食，並且一定要吃早餐，避免過油膩的食物，但是可以多吃一些瘦肉、雞胸肉。建議晚餐可以不吃飯，用粗糧的代餐代替。健康能夠促進瘦身的飲食，yomi帶給你！

刮油清腸卸油湯

想要瘦身一定要保持腸道的通暢，幫助大家在腸道上形成一道保護膜，油脂喝毒素都不容易附著，就這樣健康的瘦下來，不反彈。除了不解釋不要營養不良之外，希望大家減肥不要爆飲爆食，吃多了就喝茶清清腸吧！

去油膩 清新黑烏龍茶

豐富的茶多酚，對體內的脂肪有明顯的抑制，長期服用不僅能夠解油膩，還能夠幫助你養生、滋補，安神。下午喝上一杯，清心提神的同時還能夠幫助你瘦身，大吃大喝都不怕啦！

解油膩 瘦身 苦蕎麥

很多人愛喝苦蕎麥茶，口感略苦帶著醇香，也有很多人擔心自己買到的蕎麥茶是劣質品，我們的黑蕎麥茶選自原產地，人工挑選，精挑細選才包裝成盒。黑蕎麥的口感和營養更是普通的蕎麥的3到5倍，喜歡喝蕎麥茶的朋友可以放心選購喔。

代餐營養又瘦身 紅豆薏米粉

現在吃代餐粉成為一種時尚，紅豆薏米粉成功的將減肥和養生融合到一起，這款紅豆薏米混合粉由山藥，枸杞，紅豆和薏米組合研磨而成，早餐來不及吃早餐沖一杯代餐粉不僅節約時間還為你提供了足夠的營養，身材也在不知不覺中苗條了許多。

補腎瘦身 黑芝麻代餐粉

外補不如內補，藥補不如食補，在工作壓力大，忙碌的生活中，很多人面臨著脫髮，我們來為你解決煩惱，這款以黑芝麻作為原材料的代餐粉不僅可以讓你有飽腹感降低飯量，還可以從體內調理，滋補固原還你一頭靚麗秀髮