胸部縮水別賴它，豐胸找對幫手才重要

孩子開始喝嬰兒奶粉之後，媽媽們都會用放大鏡來挑剔自己的胸部，更多的是關注胸部下垂與縮水。很多媽咪們，都會把這因由歸罪到哺乳上，其實你們都錯怪哺乳了。哺乳並不會令到新媽的胸部下垂與縮水，造成下垂的原因有很多，可能是新媽哺乳姿勢沒做對，而新媽日常坐姿也能影響胸部的挺拔程度。

在這裡，主要想為哺乳這小可憐平反一下，縮水也不怪他。

新媽從懷孕開始，乳☆禁☆房就開始儲存奶源，所以乳☆禁☆房一直處於增大狀態，尤其是產後，由於開始哺乳，乳☆禁☆房往往更加豐滿。乳☆禁☆房變小的根本原因是由於媽咪本身的生理變化引起的，由於媽咪們分娩後卵巢收到損傷，恢復速度也比較慢，所以導致媽咪的雌性激素分泌過少，從而引發媽咪乳☆禁☆房變小。

▼6個豐胸的小方法

1、經常按摩乳☆禁☆房

在產婦結束哺乳之後，應該多多進行自我按摩。在每晚睡覺之前和早上起床之後，我們都應該在床上進行簡單的自我按摩。簡單的按摩胸部方法，這能夠有效的促進胸部血液流通，而且還能夠給其乳☆禁☆房體重充足的營養，有利於刺激激素的分泌。

小辣推薦：其實產後恢復是一個漫長的過程，新媽媽們更要注意胸部護理的問題。歐維爾產後胸部下垂緊實乳、按摩霜，改善孕婦乳☆禁☆房鬆弛問題，正品更安全有效，修護產後下垂，緊實提升。

2、合理飲食

生活中有很多能夠刺激雌激素分泌增加的食物，而產後乳☆禁☆房保養，那麼我們要多多進食這一類的食物。一些富含維生素B族的食物，我們需要多多攝入，這不僅能夠刺激體內雌激素分泌，這對於乳☆禁☆房保養很有幫助，生活中這一類的食物要多多攝入，如：瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

3、沐浴乳☆禁☆房

其實這就是借助在洗澡的時候，我們使用蓮蓬頭來幫助保護乳☆禁☆房，我們先使用熱水來沖乳☆禁☆房，然後換冷水來沖乳☆禁☆房，這樣冷水熱交替刺激的乳☆禁☆房，這能夠有效的刺激乳☆禁☆房血液迴圈，提高胸部皮膚張力，這絕對是一個很好的方法哦！

小辣推薦：美國mambino有機緊致肌膚塑身纖體按摩油，修復脆弱受損的皮膚細胞組織，強化肌膚細胞，令皮膚重拾彈性，減淡橙皮紋，令肌膚柔潤平滑，刺激淋巴循環系統，加快毒素廢物排出體外。

4、堅持戴胸罩

在哺乳期開始，我們就要開始佩戴胸罩。不要因為是在家裡就比較隨便，如果長時間不穿內衣的話也很容易會導致胸部下垂的情況出現。

小辣推薦：這是一款樂友孕嬰童歌瑞媽媽品牌的哺乳文胸、孕婦內衣，這款哺乳文胸為軟鋼圈設計，彩棉模杯，觸感親膚，吸汗透氣。上開哺乳文胸，方便媽媽哺乳。

小辣推薦：產後新媽媽在家裡最好穿上適當的輕便服裝，哺乳衣最好。哺乳衣外出家居服，春秋薄款，大碼長袖，產婦餵奶衣、睡衣，純棉月子服套裝。純棉享受，清爽透氣面料，健康環保，可哺乳。

5、健胸操

最有效、最經濟的美乳方法，那麼最好我們選擇首推健胸操。產後，如果及時進行胸部肌肉鍛煉，這樣能夠讓乳☆禁☆房看上去堅挺、結實、豐滿。但健胸運動不是一日之功，需要長久的堅持，這樣才能夠得到很好的效果哦！

6、保持良好心態

心態也是很重要，新媽媽們應該要做好心理調適的工作，避免由於心情的原因出現食欲不振等情況。這些也可能會導致乳☆禁☆房迅速變小的症狀出現。

▼豐胸小幫手：葛根粉

野葛根具有很好的豐胸功效，內含異黃酮相當可觀，它不僅具有使乳腺豐滿堅挺和乳☆禁☆房組織重構的作用，而且對子宮、卵巢和皮膚也有作用。野葛根中的異黃酮成分，不僅具有有效的抗乳腺癌作用，而且還有預防心血管疾病的功能。

1、桂花葛粉羹

葛根磨粉後先用涼開水適量調葛粉，再用沸水沖化葛粉，使之成晶瑩透明狀，加入桂花糖調拌均勻即成。此羹甘甜潤口，氣味芬芳，具有清熱生津，解肌發表的功效。適用於發熱、口渴、心煩、口舌潰瘍等病症。

2、葛根粉粥

葛根磨粉，清水泡洗粟米一晚，第二天濾水取出，與葛粉同拌均勻，按常法煮粥，粥成後酌加調味品。此粥軟滑適口，清香沁脾，具有營養機體，升舉人體陽氣的功效。可用於心腦血管病症的預防。高血壓、糖尿病、腹瀉、痢疾患者宜常食之.

3、葛粉飯

先用開水將涼粟米飯淋濕，加人葛粉拌勻，放入豆豉汁水適量，在旺火上煮熟。適當拌以調味品即可食。此飯清心醒脾，增長智力，可用於記憶衰退等病症。

4、葛根湯

將葛根切片洗淨後，可與排骨、母雞、鴨子等一起燉湯，加上調味品即可食用。此湯清香味美爽口、營養豐富、老少皆益。特別是夏暑季節的美味佳餚。

5、葛根茶

將葛根洗淨切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。此茶具有清熱解毒、分解酒精、醒酒健胃、解酒護肝等功效。酒前泡服可使酒量大增，酒後泡服可促使酒精快速分解和排泄。將其作常規飲料泡服，久服可降血脂、降血糖、降血壓。

*歡迎訂閱，分享。如有相關育兒問題，請聯繫旺旺：hulucaiwu