寶寶身子弱弱的，該怎麼提高抵抗力呢？

爸爸媽媽都希望寶寶的抵抗力好，生活中關於抵抗力的說法很多，但有些卻是錯誤的。看看下面這幾條，有你中招的嗎？到底怎樣提高寶寶的抵抗力呢？別急，接著往下看。

NO 1. 一著涼就打噴嚏，寶寶的抵抗力太差了

答案：不一定哦。

著涼打噴嚏是一種應激反應，跟抵抗力沒有關係，健康的人著涼了也會打噴嚏。

平時，給寶寶進行適當的寒冷鍛煉，有助於提高抵抗力，換季的時候，就不至於一有風吹草動就感冒啦。

試試這樣做：養成用冷水洗手、洗臉和喝涼開水(25℃左右)的習慣，天冷也要適當進行戶外運動，但最好不要動得大汗淋漓，身體微熱就可以了，不然吹到涼氣也會著涼。

NO 2. 每天用溫水給寶寶洗腳能提高抵抗力

答案：沒道理哦。

媽媽給寶寶洗腳的時候，輕輕揉揉小腳丫，寶寶會很舒服，安神，對他的睡眠有好處，但是不一定能提高抵抗力。

“熱水泡腳，賽吃人參”，大人常喜歡用熱水泡腳，但是這個不適合我們的小寶寶哦。

如果經常用熱水給寶寶泡腳，足底的韌帶會遇熱變得鬆弛，不利於足弓發育，容易形成扁平足。建議不要給寶寶泡腳哦，洗腳時水溫也不要超過40℃。

NO 3. 周圍環境越乾淨，寶寶越不容易得病

答案：錯啦。

講究衛生，保持乾淨是沒有錯的，但現在有的爸媽對於“乾淨”的要求過高，恨不得寶寶一點細菌都不沾才叫乾淨了。

實際上，乾淨不等於無菌，讓孩子適量接觸細菌，對免疫功能有好處。

保持衛生非常重要，但方法要得當。平時爸媽不必每天用消毒液來清理寶寶活動的空間，儘量不要用消毒濕巾給寶寶擦手、擦嘴，用清水沖洗或者濕毛巾擦就可以啦。

小辣推薦：在家裡給寶寶做面部清潔護理時一定要注意寶寶的毛巾問題，寶寶皮膚嬌嫩，最好給寶寶選用嬰兒專用面巾。伯斯馬丁寶寶毛巾，純棉紗布洗臉巾，嬰兒面巾，竹纖維，加厚手帕。

NO 4. 蔬菜水果顏色越深越有營養，寶寶多吃些能提高抵抗力

答案：有一定道理哦。

顏色深的蔬菜水果，營養確實更豐富，含有很多的抗氧化成分，對提高寶寶抵抗力有幫助。

比如，藍莓呈現深藍黑紫色，那是花青素的緣故；番茄呈現鮮豔的紅色，那是番茄紅素的緣故;胡蘿蔔則是β-胡蘿蔔素。

但是，寶寶的身體發育需要全面的營養，如果只吃顏色深的蔬菜水果，也是不行的，均衡飲食才是最重要的！

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NO 5. 吃益生菌，可以增強寶寶的抵抗力

答案：看情況哦。

反復腹瀉的寶寶可以服用益生菌製劑，可以幫助調整腸道菌群，在一定程度上也有增強寶寶抵抗力的作用。但是，正常的寶寶不宜服用益生菌製劑哦，否則會破壞自身體內的菌群平衡，反而會抑制寶寶自身免疫系統的發育。

不過，食補益生菌是有益無害的，1歲以上的寶寶可以適量吃些優酪乳哦，可以獲得一定的益生菌。

▼提高寶寶抵抗力，試試這幾招

1、母乳餵養：母乳裡面含有大量的免疫物質，可以增加寶寶抵抗力。

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2、均衡的營養：健康的一日三餐應該兼顧穀類、肉蛋類、奶類和蔬菜水果類，少吃各種油炸、熏烤、過甜、過冷、過熱的食物，不要暴飲暴食。

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3、充足的睡眠：身體疲勞的時候，病菌容易入侵。高品質的睡眠可以修復和調整免疫系統，有助於提高抵抗力哦。

4、規律的作息：大人熬夜後，身體也都容易出現不適。對於寶寶來說，更需要保持規律作息。

5、堅持戶外運動：可以活躍寶寶體內的代謝過程，增強體質。

6、愉悅的心情：好的情緒可以激發寶寶免疫系統的活力。

7、按時預防接種：給寶寶按規定接種疫苗，會説明免疫系統逐漸成熟。

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