高齡女性備孕二胎該怎麼吃

高齡女性生二胎，要比一般的媽媽面臨更多的挑戰。媽媽的身體健康很重要，調理好身體，才能孕育健康聰明的寶寶。那麼怎樣科學的吃才能更好的調理身體，懷上健康的寶寶呢？調理身體的首要因素，就是要有一個健康食譜，攝取營養物質。

媽媽在備孕時期可以食用花旗參，適當地進補一些花旗參，對提高准媽媽機體的免疫功能、減少感冒的發生是有益處的。西洋參又稱花旗參，主產美國、加拿大等北美國家。花旗參是一種補而不燥、男女老少皆宜的高級保健品。西洋參具有補氣養血、滋陰補腎、健脾養胃、延緩衰老及養顏等功效。

花旗參的主產地是加拿大南部的蒙特利爾山區和美國北部、東北部、東南部等地，那裡受墨西哥灣暖流影響，空氣濕潤，氣候溫和，特別適宜西洋參生長，產量高。進口西洋參和國產西洋參的區別在於西洋參中的人參皂苷含量的有效成份高低，因為進口西洋參的成份比國產的要高所以進口西洋參的清香味比國產西洋參更濃。

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推薦理由：加拿大原產，精選大片裝，參味濃郁。

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推薦理由：美國進口，生態種植，環保無污染。

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推薦理由：美國製造，養陰清熱，抗疲勞，方便好用。

官燕盞原支花旗參茶，精選美國原支花旗參製造，參味香濃，可靜心凝神，消除疲勞，增強記憶力。 推薦幾個適合備孕媽媽搭配花旗參的食譜： 一，花旗參燉雪蛤，有補元氣、養陰潤肺的作用，同時對女性調理氣血、養容駐顏均有不錯的功效。 材料：雪蛤、黃酒、水、花旗參、薑汁、冰糖、白酒。

做法：

1、將雪蛤用黃酒泡發4小時後，再用溫水浸泡至完全發脹，將薑汁與白酒混合在一起，過雪蛤去腥味後，備用。

2、將花旗參切成薄片，與雪蛤、冰糖、純水放在一起用文火燉煮4小時即可。

好的材料，當然要搭配好的鍋具做出來的菜肴才能美味健康。這裡推薦一款好用的燉鍋，做起這道菜肴輕鬆簡單。

蘇泊爾迷你小燉鍋，赤紅陶內膽，四升容量，雙發熱系統，營養美味輕鬆享。

如果媽媽實在懶得動手做，也可以選擇即食燕窩，方便又美味。

二、西洋參蜜棗茶：將西洋參切片或切段或參須10克，放入沙鍋燉，待水沸後將蜜棗放入，用中火燉約1小時，即可。此方能平肝火，清腸熱，老少皆宜。

三、最簡單的方法是將花旗參泡水。 西洋參切片或參須3克，菊花0.5克，沸水沖飲。具有滋陰生津，清熱明目之功效。

準備備孕的媽媽可以每天起床泡上一壺花旗參水，可細細品嘗，供一日飲用。高品質玻璃，仿生小鳥嘴部壺嘴，防止水滴漏。不僅實用，擺在家裡也是一件精美的裝飾品。

高領媽媽備孕時期要注意，健康飲食不可少哦。趕緊行動吧！

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