易胖體質妹子減肥可以吃什麼

肥胖不可怕,可怕的是好不容易減掉體重,沒過多久又反彈,即我們常說的易胖型體質。那麼,易胖體質想要徹底擺脫肥胖困擾該怎麼減肥呢?

凍幹檸檬片

檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。

全麥麵包

比起精美化的白麵包，內含更多纖維、維他命E及鋅、鉀等礦物質，所更有助於腸道蠕動，促進新陳代謝，而且全麥麵包纖維含量厚實，吃了輕易飽，間接淘汰熱量攝取，減肥效果也很贊哦～

優酪乳

優酪乳中含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關係。再就是優酪乳具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。

混合堅果麥片

麥香濃厚飽滿的麥片顆粒，保證口感和健康的營養，只有較大較完整的麥片才能通過檢驗，還有各種堅果滿足身體的營養需要，晚餐吃了健康又減肥～

柚子茶

柚子含有很高的維生素C，可防輻射亦可美白，能降低血液中的膽固醇，冬季喝柚子茶可以中和胃酸，減輕饑餓感，還能暖胃。

蘇打餅乾

低糖又低脂的薄脆蘇打餅乾，推薦給減肥的你哦！很多上班族到下午的時候就會有饑餓的感覺，這是你為了填飽肚子又怕長胖的話，不妨就選擇吃蘇打餅乾~因為蘇打餅乾的熱量非常非常低，用來當做零食絕對你再好不過了~

橘子

橘子內含的酵素能有效抑制製造脂肪的細胞，再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產生飽足感，所以便有減肥功效。

綠茶

幾杯綠茶就能點燃你新陳代謝的小宇宙，而它的燃脂效果歸功於存在於綠茶中的一種叫做EGCG的物質，這種物質能加速新陳代謝！