孕媽注意：飯後一小時，5件常見小事不宜做

吃完飯以後你會選擇幹什麼呢？

A：吃完就躺著，舒服...

B：你這只要變成某種動物節奏麼？

A：吃完吃水果。

B：這個跟我很像，我一般都是飯後吃點水果，來點甜品。

飯後一個小時是黃金時間，對於孕媽來說，懷孕真的不是一件小事情，容不得孕媽馬馬虎虎的，所以孕媽要特別的重視，懷孕期間只有孕媽養成良好的生活習慣，才能保證胎兒健康成長，在晚飯後一小時後內不能做這些事情。比如：

1、誤區一：飯後吃水果

飯後吃水果這件事情，我一直覺得沒有什麼不對的，至少到目前位置都是這麼操作的，但是今天看到報導，盡然說這樣是不對的，所以跟各位普及一下，也希望能夠給出一點意見，這個到底有什麼講究呢？關鍵還是時間的一個問題，飯後就不應該立即吃水果。因為食物進入體內後需要經過1~2小時才能被消化掉，如果這時孕媽吃水果，其實是在給腸胃增添負擔，延緩消化的時間，導致孕媽出現便秘、腹脹等症狀。

2、誤區二：飯後做運動

飯後運動？不知道有沒有嘗試過，我自己到時有經歷過，不是刻意的，有時候飯後散步的時候走的太快就會覺得岔氣，然後腰腹部就會有一股筋拔著，難受死了。雖然飯後去公園散步、運動，對消化體內過多的脂肪有比較好的作用，也一定要控制時間，至少飯後一小時之內最好不要出現。

3、誤區三：飯後就洗澡

飯後洗澡就會頭暈，感覺胸口悶呼吸也不順暢。更為重要的是飯後去洗澡會影響孕媽的消化系統，飯後洗澡孕媽的皮膚血管會擴張，那麼就導致消化道的血流減少，消化液分泌隨之也會下降，這對孕媽來說不是好事。如果孕媽想要洗澡最好是在飯後一小時後再去比較好，而且提醒孕媽不要空腹洗澡，容易低血糖、休克。

4、誤區四：飯後就躺下

懷孕後媽媽就會變得很容易疲勞，而且還有一定程度的嗜睡，特別是吃飽飯以後，正常人，飯後都會感覺到有點小困，對於孕婦來說，這樣的情況就更加明顯，這是因為飯後大量的血液流向消化系統，導致腦部血液供應暫時性缺乏。這時孕媽躺下去會引起胃部不舒服，而且睡眠過程中還容易說夢話、做噩夢。

5、誤區五：飯後就看書

看書是一個好習慣，但是吃完飯後立馬看書就不是一個好習慣啦。飯後立即讀書，會導致孕媽消化不良，胃脹、胃痛，而且還會影響到胎兒對營養的吸收

以上5點誤區孕媽媽需要好好的注意一下，為了寶寶和自己的健康，孕媽媽要養成健康合理的作息和飲食。以下是本寶媽推薦的居家寶寶小物件，值得收入。

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