肉肉女星如何瘦出性☆禁☆感好身材？

別看有的女明星看起來肉肉的，其實還不是說瘦就瘦，說到這點yomi就超級羡慕的。因為很多明星回味了拍戲或者一時之間的壓力大、亦或者是生產而發怕胖，但是只要她們想瘦，都是分分鐘的事情。所以當我們每次驚歎於某某怎麼突然這麼瘦的時候，她已經經歷過了快速瘦身大法，小仙女們是不是也很好奇，關於肉肉的女明星的瘦身大法呢？

今天yomi就跟大家來聊聊，怎樣瘦出性☆禁☆感好身材。

第一：運動量

都說減肥需要三分練，七分吃，所以減肥第一步還是得練。關於減肥的鍛煉，yomi比較推崇瑜伽和一些靜態運動。也就是靜靜地製藥你堅持，不需要太大的場地和運動量，依然會讓你瘦。

推薦運動：

1.力量瑜伽

力量瑜伽yomi跟著老師練過，真的很累，小仙女們不屈健身房的可以在家看視頻跟著做，大概一節課30分鐘。製藥堅持，一開始會有點累，但是之後真的體態會越來越好。

2.調整身形的減肥操

這種減肥操網上很多，主要是來調整身形，並且不回花太大的力氣，難度也不大。所以非常適合在家鍛煉的小仙女們。

3.平板系列運動

這個運動非常考驗耐力，但是減肥的效果可是杠杠的，推薦大家試試。

第二：營養合理的膳食瘦身

女明星們減肥也節食，但是她們非常注重營養的搭配。每天該補充的維生素和礦物質一個痘不少，並且會吃很多的粗糧，喝很多的水，分享一個關於喝水的減肥法，希望對大家有幫助。

1.早晨喝兩杯水，清腸排毒。（減脂清腸花茶/蜂蜜水）

2.午飯前喝兩杯水，控制飯量。（一般來說吃代餐活著粗糧）

3.下午每個整點喝兩杯水。（減脂清腸花茶）

4.晚飯前喝兩杯水。（水果、蔬菜／全麥麵包）

5.8點喝兩杯水。（減脂清腸花茶）

期間一定要禁止所有的零食、夜宵。關於美味的粗糧代餐和減脂清腸花茶，yomi今天給大家推薦一些。

清腸刮油 桃花荷葉茶

能夠幫助大家的腸道通暢的荷葉茶，加上調節人體內分泌的桃花，美顏又燃燒脂肪。健康的花草茶，香氣宜人，沒有添加劑和防腐劑，不想藥物如有副作用。天然的草本茶，讓你健康自然瘦身。

刮油清腸卸油湯

天然的草本茶，最重要的是沒有多餘的添加，也不回傷胃傷傷身體。減肥需要考堅持，其實喝茶也一樣。在冬天下午的辦公室，久坐你上班族也需要來上這麼一杯清腸茶，幫助你瘦身排毒，減掉小肚子就是這麼簡單。

通常腸道 減肥大麥青汁

來自農場人家自己種的麥苗，大麥青汁走進你的生活。如果身材臃腫，口氣難聞是你的難題，那就讓我們的大麥青汁為你解決。大麥青汁中富含大量堿離子，平衡體內的酸鹼性，多喝多健康。

清腸刮油荷葉茶

這是一款女人都喜愛的荷葉茶，餐後喝一杯，無添加更健康shoushen口感醇香，去掉油脂。一杯見證自己的改變，一杯荷葉茶，你可以品嘗到自然的香氣，可以重新擁有女神的身材，難道你還不來嘗一嘗嗎？

去濕氣 飽腹瘦身紅豆薏米粉

這款紅豆薏米粉的原材料全部源于自然，天然五穀磨製成粉，熱水沖泡。味道香醇，最重要的是它可以去濕排毒，溫和胃火，如果你的生活裡缺少一款健康又美味的飲品，那一定是我們的紅豆薏米粉。