哺乳期這些食物不能碰，很多媽媽忽視了第二個！

孕期想吃又不能吃的東西太多了，在生完寶寶之後，很多媽咪自然是禁不住美食的誘惑，開始“大開吃界”了，事實上，產後的新媽咪們尤其是哺乳期內更不能胡吃海喝喔！

產後如果不管住自己的嘴巴，就會影響乳汁的分泌、令乳汁的品質得不到保證，所以，為了孩子能夠吃到高品質的母乳，哺乳期的新媽咪們還是要管住自己的嘴巴啊。下面這些食物，哺乳期要禁食喔！

1、咖啡

孕前愛喝咖啡的女性，在整個孕期應該是很少喝咖啡的，因為咖啡中的咖啡因易刺激胎兒的神經發育，所以是孕期禁止的食品。那麼，生完寶寶後，正在哺乳中的媽咪們能喝咖啡嗎？

當然也是不行的，首先咖啡因會引起寶寶脹氣或者拉肚子的現象，另外，喝咖啡會讓母乳的味道發生變化，而且不利於寶寶的吸收。因此，哺乳期的新媽咪們不能喝咖啡。

2、味精

我們都知道孕期食用味精對胎寶寶的生長發育並不利，而哺乳期呢，媽咪們如果食用過多的味精，不僅降低母乳的品質，更對寶寶會有一定的影響，會造成寶寶智力減退、發育遲緩等問題，後果非常嚴重。因此，正在哺乳期的新媽咪們最好不要食用味精，做菜過程中要慎放味精喔！

3、酒

很多媽咪孕前喜歡喝酒，有了寶寶後，當然要戒掉了，那麼，生下寶寶後能喝酒嗎？

答案也是否定的。哺乳期的媽咪們是不能喝酒的，酒精進入到媽咪的血液當中，會通過乳汁而進入到寶寶的身體內，很容易將寶寶“灌醉”，並且影響寶寶的大腦神經的發育。

4、生冷食物

前幾天在跟一個小姐妹聊天，說到孕期可不可以吃霜淇淋的問題，事實上，如果是腸胃本身就比較脆弱的准媽媽，孕期吃霜淇淋等冷飲就容易拉肚子腹瀉，甚至導致子宮收縮，而發生危險，孕期吃冷飲也謹慎。

既然孕期不能吃生冷的食物，那麼，生完寶寶之後總可以吃了吧？提醒各位新媽咪們，哺乳期也不要貪食生冷的食物喔，這樣會通過母乳將寒涼傳遞給寶寶，導致寶寶腹瀉拉肚子的危險，所以，哺乳期生冷的食物也不能碰。

哺乳期健康飲食原則

1、多吃清淡易消化食物。哺乳期的飲食其實也十分有講究，它直接關係到新媽咪的母乳品質如何，想要提高母乳的品質，給寶貝更好的營養，媽咪們要多吃清淡的、容易消化吸收的食物，例如粥類、湯類、麵食等等，對新媽咪調養身體和提高母乳的品質都非常有幫助。

2、多吃新鮮的水果蔬菜。哺乳期的新媽咪們想要讓母乳的品質提上來，營養當然就不能丟，孕期怎麼吃水果蔬菜，哺乳期就怎麼吃，新鮮的水果蔬菜富含維生素和礦物質，可以令母乳的營養大大提高。

3、多飲水。提高母乳品質，新媽咪們要多喝水，如果身體內的水分攝入不足，不僅會影響乳汁的分泌，更令身體各項機能都代謝緩慢，所以，媽咪們在哺乳期應多喝水。

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