雙11也要瘦腰瘦不停！

雙十一來了，錢包就要瘦了，然而你的腰還沒瘦！冬天來了，羽絨服瘦了，你的腰還沒瘦！世界上最難過的事情不過如此。而且在減肥過程中你會發現，即使是艱難節食了，肚子也沒減下來。只依靠節食來瘦腰遠遠不夠。

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​肚子上的贅肉不僅影響形象，還會增加諸如高血壓、糖尿病、癡呆等疾病的風險。而導致肚子上贅肉的原因也有很多，比如缺乏運動，經期不穩定，飲食結構不健康，消化不好或者新陳代謝緩慢等。那麼在雙十一這個瘦腰的黃金時期，快來瞭解一下到底有哪些瘦腰的方法吧！

想消除肚子上的贅肉要有針對性的運動，很多人雖然經常健身，但只依靠短時間的高強度鍛煉並不會取得燃燒脂肪的持續效果，健身計畫一定要適當和持久，養成飯後散步的習慣就是個好辦法，還要利用些有針對性的運動器材。

健康均衡的飲食結構是非常重要的，部分減肥保健品，可以有很好的輔助作用，但無需過度依賴。具有調理腸胃和排毒的酵素也值得嘗試。

切記只依靠節食減肚子會對自己造成傷害，選擇飽腹感強同時營養均衡的代餐食品也很關鍵。

對一些促進消化及減脂排毒類的茶飲，要掌握好飲用時間，空腹易傷胃，一般較佳的飲用時間為餐後半小時，結合適量運動以及健康飲食配合起來，才能取得消滅大肚子的最佳效果。

脂肪累積多的部位通常在瘦身的過程中反而減脂緩慢，就好像陽光下的水塘，水深的地方總是最後乾涸，對此要有心裡準備，不能因為短期未見效就放棄，美麗需要堅持！再堅持！