忽視早餐的危害多多，代餐好食品，帶來飽腹感

隨著生活節奏的不斷加快，很多人每天的工作量學習逐漸加大，晚上工作學習到很晚，第二天早晨也是忙忙碌碌在睡夢中被鬧鐘驚醒，拖著疲憊的身體又要迎接忙碌的一天，為了趕地鐵趕公交常常沒時間吃早餐，日復一日年復一年。小編希望大家都能合理的安排工作學習的時間，同時用百倍的精力高效地工作學習，從而逐漸放慢自己追趕時間的步伐，也要抽出適當的時間去放鬆，生活不是只有工作和學習哦，願大家都能活得既豐富又開心。話說回來，我們都知道早餐很重要，那麼它究竟為何那麼重要，不吃早餐又有哪些危害呢。

首先，最大的危害便是對大腦的危害，尤其是青少年正處於發育期，血糖的需求很高，如果太低就會影響腦意識活動，長期如此勢必會影響腦的重量和形態發育。然後就是對消化系統的危害，沒有了早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去消化胃黏膜層。長此以往容易造成胃潰瘍等消化系統疾病。有的人為了減肥而放棄吃早餐，這絕對是大錯特錯的。不吃早飯，會導致午飯和晚飯的飯量增加，晚餐更容易造成脂肪積累而導致肥胖。長期不吃早餐還會使膽固醇/脂蛋白沉積於血管內壁，導致血管硬化。其次，如果不吃早飯，體內無法供應足夠血糖以供消耗，我們便會感到倦怠，從未導致腦力無法集中而反應遲鈍。

所以早餐很重要，無論再忙我們都要記得騰出一點時間給早餐喲。下面小編為大家推薦幾種早餐食品，希望大家都能元氣滿滿地迎接新的一天。

一款不添加任何色素、不添加任何防腐劑的產品，採用新原料研製的代餐粉，口感很好，這樣的代餐粉讓你隨意一沖就可以立即飲用，而且營養豐富。

雜糧薄餅，沒有加糖，嚼起來滿口品出的都是糧食的味道哦，口感很不錯的，喝牛奶搭配起來很棒的呢。想減肥的朋友們可以嘗試這款薄餅哦，既補充了能量，又不至於由於吃的太多太油而阻礙減肥。

口感香脆，十分好吃！而且大麥若葉裡面含有豐富的維生素c和膳食纖維，是大自然給予我們的一款健康營養食品。每次當小編肚子餓的時候，就會來一片這餅乾，香脆可口，唇齒之間彌漫著濃濃的香味。低熱量高營養的它是減肥路上的得力助手！

這份三明治蛋糕看到簡直就讓人口味流不止啊，早餐和下午茶都是不錯的選擇喲。而且價格也很實惠，物美價廉，性價比相對很高。喜歡吃夾心麵包的朋友們快快入手吧。

山藥可以增強免疫並滋陰保元，紅豆可以利水消腫並健脾止泄，薏仁可以美容養顏，想要健康度過每一天，就不要老是去吃不健康的食品哦。食品吃得健康，身體才能健康。