想要健康寶寶？備孕8項清單，做到的有幾條？

關於”科學備孕“你有什麼樣的看法呢？一般對於這樣的問題可以分為兩派：

年長女性認為，備孕並沒有多大的作用和效果，按照前人的經驗，即使沒有三個月的備孕期，生出的寶寶聰明的照樣多的是，所以一般吃好睡好不需要太講究。

​年輕女性認為，現在優生優育已經全面普及，經過科學的研究，我們也能夠知道，孕前的準備能夠提高精子和卵子的品質，讓受精卵更加的健康，長期吸煙酗酒的孕婦生出健康的寶寶的機率相對健康生活的孕媽來說肯定要小得多。

再說古人其實對備孕這個也是有講究的。“封山育林”的意思，我想聰明的人都能夠理解，想要孕育一片茂盛的原始森立，沒有時間的積累和員工的養護是不可能的。所以在孕育寶寶的時候不僅僅講求的是“天時”、“地利”更重要的是“人和”！

以下是備孕期間8項清單，請準備懷孕的寶媽get：

1、備孕前做好身體檢查

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推薦：呵護女性美女從健康開始，能夠有效改善腸胃不舒服的問題，幫助機體促進消化，緩解便秘和腹瀉的難題。堅持服用能夠從內到外改善肌膚趕走暗沉和和黑色素，讓肌膚更加水潤有光澤。這是一款專屬女性的配方，蔓越莓口味口感更好。

2、補充充分的維生素B和葉酸

葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。服用葉酸片預防寶寶先天性畸形，充足的葉酸，影響DNA和細胞的基本結構充，對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要

推薦：orihiro立喜樂日本進口葉酸，在備孕期需要大量補充，如果懷孕的時候缺少葉酸很容易造成胎兒神經管的缺陷，更為嚴重的是一些兔唇或者是齶裂的機率就會增大，服用葉酸能夠預防孕期貧血和乳腺癌等，同時對胎兒發育的健康有著很重要的作用。

​3、定期去看牙醫

牙齒和牙齦的健康對女性有個健康的孕期也有貢獻哦。 備孕時女性需要確保自己的牙齒和牙齦的健康，這是 因為懷孕會提高產婦患上牙齦疾病的風險， 而且牙齦疾病也可能增加早產的風險。

4、有健康合理的體重

”肥胖”和“骨瘦如柴”都處在亞健康的狀態下。

5、養成良好的運動習慣

運動能夠讓人更加的健康，促進人體的新陳代謝，加速機體的運轉。同時備孕和孕期的運動還能夠增加分娩的進程，讓產程更加順利。

6、飲食健康

飲食一定要注意，減少生冷辛辣食物的攝入，避免引起一些腸胃問題。這是一款孕期和產後都可以吃的蜜餞，酸酸甜甜的味道能夠讓緩解口腔不舒服的感覺。

7、減少咖啡因的攝入

對於很對的女性來說，咖啡似乎是他們呢工作中用來提神的佳品，因為工作壓力比較大，喝咖啡或者是濃茶已經養成了習慣。建議備孕期間的媽媽，減少此類產品的攝入，可以將咖啡換成牛奶也不錯哦！

8、不抽煙、不喝酒

女性吸煙會增加受孕的難度， 而且懷孕期間抽煙可能會增加早產、低體重兒、流產甚至胎兒猝死的風險。所以，建議在備孕期間不抽煙。同時，如果另一半抽煙的話，也有必要在備孕和懷孕期間停止吸煙哦，避免給准媽媽帶來二手煙的危害。科學研究，酒精對胎兒的影響還是很大的，一點點的酒精很有可能就會導致胎兒先天性的缺陷。所以，建議在備孕期間不喝酒，杜絕這一危害的潛在因素。