這應該是冬天最簡單便捷的保養方式了

大家都知道，睡覺前用熱水泡一會兒腳是非常有好處的，最直觀的好處就是腳不冰冷，易入睡。下面就來細數一下，泡腳的好處吧。

驅寒暖身。夏季開空調，加上冷飲和霜淇淋的食入，引起集結在體內的濕氣，需要及時排除，預防因寒濕引起的風濕性關節炎和關節疼痛。 泡腳時，不停加入開水，差不多半個小時，體溫就會上升，夏天就當是出汗排毒，冬天就是驅走寒冷。

舒緩疲憊。腳步有大量的神經，在泡腳的時候，稍加按摩，能通氣血，疏通血脈，緩解疲勞。泡腳的水溫控制在45度左右，水深要超過腳踝，可以加點鵝卵石踩踏，浸泡20-30分鐘即可，，能起到舒肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。

泡腳能預防腳氣。泡腳水中加入鹽和醋，可以起到殺菌的效果，還能治療腳氣。雙腳在水中要相互揉搓，利於舒筋活絡，對腳心的湧泉穴加以擠壓，促進睡眠，延緩衰老。

對於感冒發熱引起的頭痛，泡熱水腳還有助於退熱，緩解腦部的疼痛，調節神經系統，促進新陳代謝，也是養生美容和減肥的好辦法。

泡腳可以加入一些輔料，比如生薑、紅花等中藥材等。生薑泡腳驅寒生熱，將生薑放入水中熬開，泡腳時再加入一點鹽即可；艾葉泡腳治療呼吸系統的疾病，燒開的艾葉水，先熏腳，再泡腳，可治腳涼腰酸；花椒水泡腳，可防腳汗。

​泡腳時，腳部會有紅的現象，那是因為血液加速流通，第二天就會恢復原狀；但是水溫不要過燙，避免損害腳部皮膚。泡腳的盆子要選擇深點的木桶，不建議使用塑膠盆，塑膠盆加熱會散發有毒的物質；對於腳盆建議經常消毒和曬太陽，以免細菌滋生。