乳糖不耐受小寶寶，可以適當多喝一些優酪乳喲！

優酪乳中含有人體需要的益生菌，即使是乳糖不耐受的寶寶也可以喝優酪乳來補充營養。不過好多新手寶爸寶媽都有疑惑：寶寶多大才能喝優酪乳呢？怎麼喝最健康？

一、寶寶多大能喝優酪乳？

根據美國兒科學會建議，寶寶6個月時就可以開始喝優酪乳了。6個月時開始添加輔食，就可以給寶寶嘗試喝優酪乳，如果寶寶不喜歡，可以把時間再延後些。寶寶過了一歲後就可以每天食用100ml的優酪乳，乳糖不耐受的寶寶可以適當增加飲用量。

二、給寶寶喝優酪乳，注意這些事

1.1歲以下的寶寶喝優酪乳不要用蜂蜜來中和酸味，因為蜂蜜可能導致寶寶肉毒桿菌中毒，國外曾報導過多起寶寶因肉毒桿菌中毒最後死亡的新聞。

2.從冰箱裡拿出來的優酪乳可以放溫水裡泡一會兒，或者室溫下放置2-3小時回暖，溫度達到常溫時就能給寶寶喝了，溫度過高的話會殺死優酪乳中的有益菌，也影響口感。

3.優酪乳的種類很多，推薦給寶寶喝無糖原味，蛋白質含量高於2.3%的。不要購買乳酸飲料，因為這些飲料裡含奶量很低，營養價值不高。

4.市面上的果粒優酪乳和不同口味的優酪乳基本上都含有添加劑和甜味劑，如果想豐富優酪乳的口味，媽媽最好準備好新鮮的水果丁，購買原味優酪乳後食用前加進去。

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