減肥從雙11敗這些裝備開始

眼盼著眼盼著，心中的雙十一終於即將到來，然而伴隨著雙十一一起到來的還有寒冷的冬天。天氣越來越冷，小編每天癱在辦公椅上唯恐消耗一點熱量，辦公室的零食箱漸漸見底，伸手摸摸肚子上的肥肉好像也……

話說三月不減肥，四月徒傷悲，五月徒傷悲，六月徒傷悲……不過一個冬天囤積的脂肪又豈是短短一個月就能消滅的，小編和小夥伴們已經為雙十一要囤的健身器材列了整整一頁的清單，現在就把精選的冬季運動器材分享給大家，要知道，冬季健身不僅能避免囤積脂肪，練出一副好身材，還能加快新陳代謝，幫你度過一個暖暖的冬日！

————1、跑步機

雖然空氣品質時好時壞，但跑步可是一個需要堅持的事兒。相信在帝都跑步的小夥伴們都有這樣的體驗，空氣不好停了幾天，然而等空氣好了再跑起來卻已困難重重，熱情消退了不少不說，懶蟲上身，怎麼鼓勵自己都抬不起腿來。

買個跑步機吧，現在跑步機也不貴，但是無論颳風下雨還是霧霾都不耽誤。養成了跑步的習慣，也就物超所值了。

————2、啞鈴

啞鈴是力量訓練最常見的器材之一，可以買可調重量啞鈴，配備可以和杠鈴通用的啞鈴片，啞鈴片裝卸一定要方便快捷。對於買大孔奧杆式啞鈴片的同學，一定注意大孔奧杆本身就是較重的。

————3、瑜伽墊

你知道嗎，不要以為運動完了就大功告成，拉伸也是運動中很重要的一部分。拉伸不僅可以增加柔韌度，減少運動傷害，還能促進恢復，可謂好處多多。而且很多人討厭大汗淋漓的感覺，喜歡比較舒緩的簡單運動比如瑜伽，那麼瑜伽墊更是必不可少的啦。

————4、運動鞋

在跑鞋“適合跑步”和“顏值高”上，小編的小夥伴總結為“感覺越專業越醜，越美越不適合跑步”，簡單粗暴了點，但也戳到了那層意思。不過歸根結底跑鞋最重要的還是保護自己不受傷害，一雙好的跑鞋在運動中可是必不可少的。雖然小編也看到過穿著人字拖在跑步機上跑步的“奇人”，但是小夥伴們還是不要輕易嘗試了……

————5、運動外套

很多人討厭冬天運動，覺得穿少了冷，穿多了等運動起來又捂了一身汗。其實那是因為你沒有選到一件合適的運動服裝。小編冬天晨跑的時候通常都穿四件，一件長袖運動速幹衣，一件外套，一條緊身褲，外面再套一條運動褲。緊身的上衣褲子有利於排汗，外面的則可以保暖，這樣一來，天氣再冷也不怕啦。

————6、運動藍牙耳機

運動過程難免枯燥，對小編來說音樂可是必不可少的。但是有線耳機勉強可以陪伴跑步，做力量運動難免礙手礙腳，這時要是有一個藍牙耳機可就太棒啦。反正小編是覺得，運動的時候，挑對音樂就事半功倍了。聽著有節奏的音樂，運動起來也特別帶勁兒！