冬季更要馬甲線！偷學名模練出完美馬甲線

不是所有的姑娘都有勇氣穿上

Bikini！

為什麼？關鍵你得有性☆禁☆感的馬甲線！很多姑娘天真的以為，冬季到了再胖也能隱藏，不如盡情的揮霍吧！等到有一天想要穿

Bikini游泳想意識到...臨時抱佛腳根本沒用！你哪還

有自信穿上性☆禁☆感可愛的crop top...

其實，大可不必擔心！你若想擁有完美的馬甲線，性☆禁☆感的身材來建立穿衣自信。

不妨參考超模們是如何訓練出完美腹部的吧！

每日健身菜單

想擁有好身材唯一的方式就是運動。每日30min的跑步和腳踏車，Crossfit 訓練，偶爾會加上打拳擊，上健身房，是基本的健身菜單。找到自己喜歡的運動，或是一起激勵運動的夥伴，重點就是不能懶散，一定要動！

水分很重要

每日補充足夠的水分，從而使肌膚水嫩也能夠藉由代謝將體內不好的成分去除。無論運動、還是處理雜事，一定會讓自己隨時保持水分充足的狀態。

隨時保持肌膚光滑

想要露出完美的馬甲線，不要忘記肚子的肌膚很重要！難道你希望露出皺皺的老人皮嗎？所以呀，幫肌膚塗抹上適當的保濕產品，讓肌膚光亮柔滑，尤其是冬天，萬萬不能馬虎！

增加新陳代謝

上班族為了節省時間經常忽略吃早餐！這反而會讓身材更容易變胖之外，精神也會不佳。利用早上些許時間為自己打一杯牛油果果昔，可以促進身體的新陳代謝，也能增加活力。

製作原料及方式

1杯水、

½顆牛油果（酪梨）、

些許蜂蜜、

加上牛奶或優格，

將所有食材攪拌成果汁即可。