年過半百的模特，現在身材依舊很好

她叫Elle Macpherson，身高183，是80，90年代很火的超模，下面是她當年拍的照片：

沒錯人家現在已經52歲了，身材依舊好到爆炸，完全看不出是一個年過半百的身材

也依然活躍在模特界和時尚界，下面都是她這幾年的照片

2011年聖誕

而且她已經是2個孩子的媽了，大兒子18歲

小兒子13歲

她能夠年過半百仍然保持好身材的秘訣就是這麼些年，風雨無阻，無論做什麼，每天都會抽至少45分鐘出來運動。然而我連普通的減肥5斤都做不到，看看人家52歲的身材，羞愧的放下了手中的飯碗。

可是減肥這個事情除了少吃點，你要做的還多著呢！首先你需要置備一套像Elle一樣專業的運動衣，如果只是隨便穿穿，運動的時候不僅不利於排汗，對於身體也會產生損害，所以選好運動裝備一定是你運動前的第一件事！

這一款迪卡儂運動內衣可是報姐的心頭愛，簡直就是不愛穿海綿運動內衣的妹子的福音，塑性式的罩杯讓你運動是不需擔心身形變樣，並且背後是透氣透氣的網面，排汗十分迅速，運動的時候也不會感到不適。

Under Armour這個牌子在運動界可是相當的知名，透氣的面料，舒適的材質，都是健身人士的第一選擇，我相信擁有一件UA的速幹衣，就能讓跑步也變成一種享受~

不少人會拿工作忙碌，生活中事情太多作為身材變差的藉口，但是你可以細細算一下，忙碌是因為你不會規劃時間，不能調整好自己的作息。即使你沒有時間去健身房，家裡的空地也能成為不錯的健身場所~

當你在看電視刷微博的時候，Elle人家可是在堅持鍛煉呢，其實你可以練練瑜伽，只需要一小塊空地和一個瑜伽墊子，就能重塑美好身形。不過瑜伽墊的選擇也是學問，這一款hosa的瑜珈墊採用雙層防滑材質製作，專業保護你的安全並且能夠隨時攜帶，讓你走到哪裡都可以運動。

除了有氧運動，力量練習也相當重要，不然超模的的小臂怎麼會那麼性☆禁☆感呢~在家裡準備小啞鈴，你可以一邊做家務，一邊抓一個小啞鈴進行練習；一邊讀書一邊舉啞鈴。。。做健身操的時候也可以用來協助訓練，非常方便並且不占位置哦！

最後報姐想說，世界上還有那麼多身材很好，長得很美，在努力的減肥健身，你還有什麼理由放縱自己繼續變胖呢，身材走樣沒有理由，唯一的理由就是你自己太懶啦！給自己多一點機會變美吧~