不愛吃飯，免疫力差，老長不高…寶寶需要什麼？

維生素又名維他命，是維持人體生命活動不可缺少的重要有機物質。大部分維生素都來源於食物，像是維生素A、B、C、葉酸都可從食物營養中獲得，只有維生素D和煙酸能夠由體內合成。

▼寶寶出生後體內所儲存的維生素，是胎兒時期由媽媽提供的，所以一般寶寶在兩個月前沒有補充維生素的必要。但如果媽媽在懷孕期間不注意為自己全面補充維生素，那寶寶的維生素儲備量就會變得稀缺。

除此之外，寶寶缺乏維生素的原因還有哪些？

▷寶寶早產會因為來不及儲備媽媽提供的維生素，從而出生就處於維生素缺乏的情況。

▷寶寶滿四個月後如果不注意補充輔食，母乳中所提供的維生素也不能滿足寶寶的需求。

▷不健康的飲食習慣會讓維生素的攝入受到影響，比如孩子經常食用煎炸食物，食物裡的維生素會遭到破壞並流失，同時還會對腸胃造成損傷，影響營養攝入。孩子每到吃飯時間愛折騰，不能定時補充膳食，偏食等原因都是缺乏維生素的元兇。

【常見維生素缺乏症狀與食補】

☆缺乏維生素A的寶寶：

一般表現為皮膚乾燥，觸感生硬，頭髮缺乏光澤，指甲變形，免疫力差容易感冒。嚴重的還會渾身起疙瘩、視力功能減退等。

★維生素A的食補：

富含維生素A的食物有動物肝臟、蛋奶類、魚肝油、番茄、西蘭花、胡蘿蔔等綠葉蔬果。

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☆缺乏維生素B1的寶寶：

一般表現為不愛吃飯、體型瘦弱、消化功能差導致各種腸胃疾病、心跳速率低、腳氣病等。而缺乏維生素B2的寶寶容易患上溢脂性皮炎、毛囊炎等皮膚症狀。

★維生素B1、B2的食補：

豆類、堅果、瘦肉，小米、胚芽、麩皮等穀物都富含維生素B1。維生素B2則可食用雞蛋、牛奶、綠葉蔬菜、動物肝臟等來補充。

☆缺乏維生素C的寶寶：

一般表現為牙齦易出血、食欲不振、容易感冒、甚至貧血等症狀。

★維生素C的食補：

各種水果跟蔬菜都富含維生素C，特別是獼猴桃、鮮橙、葡萄、番茄等水果，平時都非常方便能購買到。

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☆缺乏維生素D的寶寶：

一般表現為容易出汗、性情躁動、枕禿等現象。甚至容易患上佝僂病。

★維生素D的食補：

富含維生素D的食物來源主要有蛋黃、乳製品、海魚、動物肝臟等少量食材，不過帶寶寶到戶外沐浴兩小時溫和的陽光，便能促進身體合成維生素D，而且更好被寶寶吸收。

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☆缺乏維生素E的寶寶：

一般表現為皮膚容易脫屑乾燥、學步慢、生長慢等症狀。

★維生素E的食補：

維生素E主要來源於植物油、粗糧、豆類、堅果等食物，在日常煮食中要善用優質植物油來烹飪，防止維生素E的缺失。

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【補充維生素注意事項】

維生素雖然必不可少，但萬萬不能過量補充，否則很可能導致寶寶中毒。如果要採用補劑為寶寶補充維生素，則應該先詢問醫生，按照醫生指導補充。

對於初生嬰兒而言，母乳可以滿足新生兒所需的基本維生素需求，並且母乳餵養的寶寶一般不會缺乏維生素C，所以母乳餵養一直是大力提倡的方式。而哺乳期的媽媽也應該做到膳食平衡，多吃富含維生素的食物，為寶寶提供更全面的營養需求。