怎樣為寶寶補鐵才安全，准媽媽知道嗎？

媽媽從胎中帶給寶寶的營養是有限的，寶寶半歲後，體內的微量元素以不足以支撐寶寶的發育需求了，而僅僅靠母乳和奶粉補充也遠遠不夠。

▷對寶寶而言鐵、鋅、鈣、維生素E這幾種微量元素在成長發育中擔當著不可取代的地位，它們各自負責著身體不同方面的需求，過度缺乏其中一種，都會導致嚴重的疾病發生，讓我們逐一瞭解並學會怎麼正確地為寶寶補充微量元素吧！

【鐵元素】

▷鐵是紅細胞成熟過程中合成血紅蛋白不可缺少的原料，主要以鐵蛋白的形式儲存在肝、脾和骨髓中。普通成年人對鐵的日攝取量為10-15克，妊娠期媽媽日攝取量在30克左右，而兒童對鐵的需求則在不同年齡階段有不同的需求量。

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▶0-6個月的寶寶每天從母乳中可攝取0.3毫克的鐵，加上自身的鐵儲備，已足夠滿足身體需求。

▶半歲-1歲的寶寶對鐵元素的需求將翻數倍上漲，而且因為腸道分泌排泄和黏膜上皮脫落，每天會損耗一定量的鐵元素，所以每天攝入量在10毫克左右。

▶1歲-10歲的孩子每天則需12毫升左右的鐵攝入量較為合理。

【缺鐵症狀】

▷嚴重缺鐵可致缺鐵性貧血症，缺鐵的常見表現為：容易驚醒、精神萎靡、厭食、容易頭暈、經常發燒感冒、記憶力差等。如果孩子出現貧血，應該按照醫生的指示補鐵，不要私自為孩子選購補鐵藥物，以防補鐵過量急性中毒。

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▶6個月到5歲期間孩子只要在正常健康的飲食中獲取鐵元素，如果孩子偏食厭食，或者患有某些可致營養缺失的慢性疾病，才考慮讓醫生指導補鐵。

【補鐵食物】

▶蛋黃：

蛋黃就是比較理想的補鐵食品之一，它含鐵量豐富，還富含其他多種有益小孩的營養素，也相當利於消化。

▶牛奶：

許多家長誤解的一件事，覺得喝牛奶就能補鐵，其實牛奶中是不含鐵元素的，嬰兒補鐵一般從母乳中獲得，如果要奶粉餵養，可選擇含鐵配方的嬰兒專用奶粉。

▶紅肉類：

肉類也是鐵量豐富的食物，紅肉類富含鐵、鋅等微量元素，當中的血紅素鐵，更是能被孩子輕易吸收的鐵元素。

▶輔食產品：

4個月左右的寶寶可以食用營養輔食來補充微量元素，市面上有不少嬰兒輔食產品，家長購買前應瞭解清楚產品的元素含量，儘量選擇大眾信賴的品牌。

▶蔬菜水果：

蔬菜水果中的維生素C和檸檬酸等有機酸可與鐵形成絡合物，增強鐵在腸道內的溶解度，讓鐵元素更好吸收。

另外含鐵豐富的食物還有很多，比如海帶、紫菜、豬肝、桂圓等等，只要寶寶對這些食物沒有過敏或其他不適反應的，便可合理搭配，好好組合利用。