早晨吃這個腰細了斑沒了，皮膚一天比一天好！

一直認為化妝品什麼的，都可以彌補一切，現在沒時間，等有時間再好好保養。可是，親愛的姑娘，現在不保養，以後想保養不就更加難了嗎！此時不注意更待何時！ 在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。

一天之計在於晨，早晨是一個非常好的保養時機，此時可以吃一些溫補食物，不僅可以強身健體，而且對皮膚也有好處哦。今天為大家分享四個適合早上吃的食物。

1、番茄汁。每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄，對防治雀斑有較好的作用。因為番茄中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

紐崔萊天然VC，美白養顏，提高免疫力，抗感必備。這款VC產品主要功效為增強皮膚彈性、緊致、光澤度，美白、淡斑，延緩衰老，促進傷口癒合、預防牙齦出血，防癌、抗癌，排毒解毒等。紐崔萊的vc是天然的維生素C，對人體無副作用，而非藥用vc，藥用vc對身體有副作用。每片含量高於市面天然vc含量的4倍左右，活性比一般的天然vc高20倍左右，更易於吸收。不含香精、色素、調味料等對身體有害物質。

養生堂牌天然維生素C咀嚼片，主要原料為針葉櫻桃濃縮物、山梨糖醇、預膠化澱粉、硬脂酸鎂、櫻桃香精，可以增強免疫力、抗氧化，防衰老。針葉櫻桃是目前植物中維生素C含量最高的，名副其實的維生素C之王哦！這款VC咀嚼片酸酸甜甜的，滿嘴都是櫻桃哦的味道，口感超級棒哦！

2、黃瓜粥。取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10 克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

Nature Made液體鈣軟膠囊，孕婦、兒童、中老年人群都可以吃，強健骨骼，游離態液體鈣，預防骨質疏鬆。安全可靠0添加，無添加防腐劑、香料、人工色素，不會給身體造成傷害。Natrue Made品牌是美國著名品牌保健品之一，是高品質的象徵，保健品的品質都很好，它的每瓶產品上幾乎都標注“經醫師推薦”字樣，可以放心購買和食用。

鈣爾奇牌添佳片，鈣的含量高，還添加了維生素D，鎂、鋅、銅，更好促進鈣的吸收，比普通裝的鈣片要容易吸收，非常適合孕婦食用。這款作為保健食品的保健功能更為全面，而且價位合理，品質可靠。每天吃兩顆，一瓶可以吃一個月。

3、紅棗粥：將米洗淨後加入乾淨的紅棗數枚，加水適量，煮熟至稠，即可食用。因為大米中含有蛋白質、脂肪、有機酸、單糖，維生素B、鈣、磷和鐵等元素，所以紅棗粥具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

新疆特產紅棗若羌一級灰棗，無添加，純天然，無添加，核小肉多，新鮮美味。灰棗果實呈長倒卵形，果皮為橙紅色，核小肉厚，吃起來比一般的紅棗要甜。有提高人體免疫力和預防膽結石的效用，常吃灰棗還可以起到預防骨質疏鬆的功效。開袋即食，棗香濃郁，甜味爽口。可用開水稍稍浸泡幾分鐘，口感軟糯，甜香可口。

核桃可以補養氣血、補腎固精、潤燥化痰，紅棗性溫、甘，補脾益氣，養血安神，而且可以緩解貧血、煩悶失眠。山西特產紅棗夾核桃仁，將兩種最有營養的食物融合在一起，美味可口，營養價值高，適合孕婦吃哦！棗和核桃都很大，沒有壞的，有了紅棗的甜味，核桃仁淡淡的苦味都掩蓋住了。

4、阿膠粥：糯米洗淨，入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化後，加紅糖若干，即可食用。中醫認為，阿膠性味甘、平，入肺、肝、腎經，有補血止血，滋陰潤肺之功。同大米煮粥服食，能增強阿膠補肺之力，是一切血虛，出血及虛勞咳嗽的食療良方。

鶴王阿膠糕，黑芝麻、核桃仁、阿膠、冰糖製作而成，新鮮熬制，口感軟糯，滋補又好吃。不添加糊精、黃明膠、防腐劑、塑化劑‘麥芽糖甜味等，健康安全的美食，吃著放心！吃起來口感真棒，軟硬合適，物有所值！

正宗阿膠塊片，經過49道工藝製作而成，整張驢皮熬制而成，包裝盒高端精緻，超級適合送禮哦！這款阿膠很好，透光性好，平滑有光澤，打粉的時候有膠香味，真的很不錯，阿膠濃稠度也很好，可以拉絲。做出的成品也非常棒。不管是從阿膠的透光度上還是顏色、氣味上都正常。

【小秘方】用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、雀斑消除。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦塗臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。

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