秀出美腿，夏天擁有好身材

天氣逐漸在升溫了，各種短裙、短褲出現在大街上，秀腿的季節到了！想知道怎麼快速瘦腿嗎？別擔心，今天小編在這裡給大家介紹一些小妙招，讓你敢在秀腿的季節，盡情的秀腿。

速瘦腿的方法其實很簡單，也很輕鬆，而且不需要佔用太多時間，又不用跑到健身房才可以見效哦，只要堅持，一定可以看到成果。

最基本要做的是早上起來喝一杯溫的蜂蜜水，對清腸排毒非常有幫助，可以促進排便，防止小肚腩的形成。

1、蹲姿

想知道做什麼運動可以瘦腿嗎？這個是最簡單的，效果還在考驗中，不過實在是太容易做了。就是用自己最舒服的姿勢，蹲下來，抱著你的大腿蹲著別動，大約保持一分鐘左右，再站起來。這種做一次大概三到四個回合，一個星期兩到三次就可以了。

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2、倒騎自行車

騎自行車減肥，不僅可以瘦腿，還能幫助翹臀。做起來其實不辛苦，看電視的時候，半躺著，雙腿舉起來開始做騎自行車的姿勢。如果要想效果好，需要快慢結合。就是快速的騎20次，然後放很慢速度騎10次。不過速度慢比速度快要感覺更累一些。

推薦理由：PVC彩防滑腳踏，騎行更加安全。全鋼密度鏤空牙盤，檔次品質高。立源高強度拉力鏈條，增加行車的這個舒適性。純色系列，看上去更加的舒適養眼。

3、拉筋

游泳減肥方法和跑步減肥當然效果很好，懶得動一樣可以得到健腿的效果。只要找一個家裡比較高的可以擱腳的地方，比如書桌，然後把腿往上一放，拉筋運動開始了。下腰貼近大腿後，不要起來，堅持半分鐘。

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4、穿高跟鞋

鞋跟不能低於5公分，不然就沒效果了。只要大家選擇在一個星期內穿三天高跟鞋上班或者上學，就可以了。這樣做，不是因為喜歡穿高跟鞋。是因為高跟和平跟鞋輪流穿了走路，可以幫助修長小腿哦，怎樣才能使小腿變瘦，現在知道了吧。

推薦理由： 人體工程學設計，細嫩觸感，讓您行走的時候不累腳。高端品質，精細做工，讓你更加的迷人有氣質。款式設計新潮，別具一格，廣受女性喜愛。

5.飯後靠牆站

晚飯後半小時不要急著坐下來，讓整個身體背向著緊貼牆壁，堅持15分鐘，不但可以瘦腰瘦肚子，連大腿、脖子還有臉都能變瘦呢。

6.多吃水果和蔬菜

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水果的纖維質為果膠物質，有益排便；纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排泄和代謝，所以有益瘦身。多吃蔬菜可以補充纖維素，能幫助身體排毒，減輕肚脹，清理腸胃。

看完這些，你就能變成一個瘦瘦的，走路帶風的女神啦！