美容瘦身雙十一就買這些

外在的美是別人欣賞，內在的美更能讓自己絢麗，不妨從健康養生食療方開始，其實食補對美容減肥的效果要好過任何化妝品和藥物哦，那麼女生吃什麼能夠美容又減肥呢？

南瓜籽

南瓜中的果膠和維生素A含量十分豐富。果膠能調節胃內食物的吸收速率，使糖類吸收減慢，可溶性膳食纖維能推遲胃內食物的排空，控制飯後血糖上升，從而起到減肥的目的。而高維生素A的食物更是美容聖品。

蓮藕脆片

蓮藕富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易於消化，老少適宜。

古田新鮮銀耳

銀耳多糖的持水性能倒是非常好，可以和透明質酸（玻尿酸）媲美。秋冬喝一些銀耳羹，夏天來一杯冰鎮銀耳湯，雖然不能補充膠原蛋白，但對於補充水分和身體需要的可溶性膳食纖維，還是有幫助的。

蘆薈片

蘆薈又稱“自然界的綠色黃金”，具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮痛、護髮養發、促進傷口癒合等全方位的功效，對治療粉刺具有特別的效果。

花生醬

女人永葆青春的秘訣，就是給生活裡面來一點花生醬，或許花生醬不是人人都愛吃，不過，因為富含維生素E，所以它強大的抗氧化功能不容忽視，常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。

紅棗

紅棗被譽為“鐵杆莊稼”、“木本糧食”，維生素含量極高，又稱“天然維生素丸”，連續吃紅棗的病人，康復速度3倍於單純吃維生素藥劑。 枸杞 枸杞的維生素C、β-胡蘿蔔素、鐵含量高於柳丁、胡蘿蔔、牛排，它能大大激發性功能，離家遠行不宜，在家調養則適用。

古方紅糖

紅糖自古以來都是女人的最佳滋養品，也是最接地氣的，甜甜的紅糖水不僅可以補血養顏，滋潤也是大大的有哦，所以在平常的餓時候不妨多喝一點紅糖水，特別是在例假的時候喝最好不過了。