每晚一杯自製排毒蔬果汁，減肥營養均衡是王道

節食減肥時常會產生一個副作用，那就是營養不均衡導致的內分泌失調，妹子們經常會感到沒精神，面色暗沉。妹子們注意啦！營養不均衡的減肥都是不長久的，早晚有一天會反彈，那麼減肥期間食量減少，如何做到各種應驗雨露均沾呢？不妨來杯蔬果汁吧，睡前喝一杯，讓腸道充分吸收一整晚，第二天排除宿便和各種毒素，不瘦都難！

芹菜汁

做法：將芹菜洗淨切成塊，和水一起倒入攪拌機即可。

功效：芹菜可以補充你體內所缺少的維生素，還能排便瘦身。

冬瓜生薑玉米汁

作法：先將冬瓜籽挖出，再將冬瓜切塊後放入果汁機中，再加入2碗水打成汁。再將冬瓜汁倒入鍋中，加老薑、老玉米須及3碗水，用大火先煮滾後，小火續煮20分鐘濾渣即可。

功效：可增加排尿量，有助於排毒。

黃瓜汁

做法：黃瓜去皮去籽，切塊，加入礦泉水和牛奶，倒入攪拌機攪汁即可。

功效：清熱解毒，生津止渴，減肥瘦身。

小麥草汁

作法：將新鮮的小麥草用清水洗淨之後，再用冷開水洗過，再用果汁機打成約50c.c.即可。

功效：可降火消炎殺菌，及增強抵抗力。

番茄汁

做法：番茄洗淨後，開水燙一下去皮。切塊，放入攪拌機，加入優酪乳打碎即可。

功效：消脂利尿、預防便秘。

馬鈴薯汁

作法：馬鈴薯洗淨後，用榨汁機打成汁即可。

功效：有效調節體內鉀鈉比例，可抗癌、強心。

玉米汁

做法：玉米煮熟後，將玉米粒剝落，加入適量水，榨汁即可。

功效：利尿消脂。

蘿蔔汁

做法：蘿蔔洗淨切條，榨取原汁，加食鹽少許即可。

功效：消化脂肪、去油膩，適用於肥胖症、高血脂症患者。