冬天不想餓著肚子減肥，那就試試番茄減肥法

當今社會人們都想要瘦身，即使不胖也想著減肥。如何減肥，通過飲食能完成，一些食物能幫助減肥，例如：番茄，正確的吃番茄能讓你瘦身成功，一起來瞭解一下番茄是如何幫助減肥的。

★番茄的價值

作為常見蔬菜，番茄營養豐富，包括：維生素、蛋白質、脂肪、碳水化合物、葉酸、膳食纖維、胡蘿蔔素、硫氨酸、核黃素、胡蘿蔔素、礦物質等。

就藥用來說，食用番茄可以生津止渴、健胃消食、利尿，對熱病、食欲不振、口渴有治療作用。

可見番茄食用價值、藥用價值都很高，那麼在生活中通過吃番茄如何來幫助減肥呢？

★吃番茄幫助減肥

• 熱量較低

造成肥胖可能是吃了熱量較高的食物，例如：油炸食物、糖分含量高食物。番茄熱量較低，其中的糖分更少，食用一些並不會造成肥胖。

• 碳水化合物多

番茄中碳水化合物較多，碳水化合物能促進身體代謝，通過排泄能把體內毒素排出體外，對於減肥瘦身很有效。

• 清腸排毒

作為蔬菜，番茄中的膳食纖維也很多，豐富的膳食纖維能運送營養到大腸部位，促進腸道蠕動，把腸道中膽固醇、膽汁酸、脂肪等物質排出體外，起到排毒的作用，對於減肥也有效。

• 促進胃液分泌

番茄味道很酸，其實這種酸味能夠不斷刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，對於燃燒脂肪也有幫助。

★食療推薦

• 榨成汁飲用

把番茄榨成汁，飲用番茄汁是常見的食用番茄方式，在榨成汁的過程中，能充分溶解番茄的營養，對於營養的吸收會更加的好。同時，能阻止身體吸收脂肪，對減肥瘦身有幫助。

• 啥時候吃？——跟晚飯一起吃

可以將生的番茄切成薄片，也可將小番茄直接做成沙拉，可以在吃晚飯時喝一些番茄汁佐餐，也可以通過加點兒番茄醬、蔬菜泥、番茄罐頭來增添菜色。

• 特別提醒：“晚間番茄“的減肥絕密在哪裡?番茄中的檸檬酸能促進糖分代謝，燃燒脂肪;而番茄紅素則能抑制脂肪細胞增多，並吸收多餘脂肪。

更神奇的是，番茄居然能和兩位“瘦身大敵”和平共處。當它和油脂類一起食用時，不僅吸收成效更好，還可消除便秘;而當它和碳水化合物一起食用時，則能見效降低血糖生成指數，使血糖值不易升高，從而創造易於瘦身的體內環境

★注意事項

• 一次不宜吃太多

雖說吃番茄能幫助減肥，但並不意味每天都吃番茄，更不能頓頓都吃番茄，要控制數量。這是因為番茄屬於寒性食材，虛寒體質的人不宜多吃，食用過多容易造成腹瀉。另外，番茄屬於酸味較重的蔬菜，會造成胃酸分泌過多，造成胃部不適。

• 不吃青色番茄

成熟的番茄會顯現出紅色，青色的番茄往往是沒有成熟，其中含有龍葵堿，食用青色的番茄會感覺到非常苦澀，食用過多還會造成頭暈、噁心，造成中毒。

這就是關於吃番茄減肥的描述，關於番茄的價值、食用好處作了一些描述，希望對大家有所幫助，通過食用番茄能幫助減肥。