有失眠的困擾? 4種水果讓你和失眠說再見!

失眠是很多人的困擾，精神不好影響我們身心健康和日常生活，吃以下的水果失眠就不來糾纏啦，睡不著的人一定要看看。

香蕉

香蕉的蛋白質，帶有氨基酸，有安撫神經的功效，還有大量的鉀和鎂，鉀元素能夠防止血壓上升及肌肉痙攣，鎂元素可有效消除身體疲勞。推薦食譜：香蕉奶昔

桑葚

桑葚含豐富的亞油酸、硬脂酸及油酸，可發分解脂肪，降低血脂，防止血管石化等。桑葚有補益肝腎，安神益智、補血滋陰、生津止渴的功效，對肝腎不足和血虛的精虧導致失眠多夢尤其有效。推薦食譜：桑葚水

 橘子

橘子含葡萄糖、檸檬酸、鉀、鋅等多種營養元素，豐富的維生素C，可以加速傷口癒合，清除自由基對細胞的破壞，其芳香成分中醇類含90%，這種濃郁的芳香味對人的神經有很強的鎮靜作用，能催人入眠。推薦食譜：熱橘子

 梨

梨味甘微酸，性涼，有清熱化痰，生津潤燥的功效。適合痰熱擾心或熱病津傷，心失所養的失眠。 推薦食譜：冰糖梨