為失眠族備的雙11購物清單

“1只羊，2只羊，3只羊...10只羊...20只羊...100只羊......”啊啊啊啊...怎麼又失眠了！數來數去，都餓了還睡不著......怎麼辦？明天該一天沒有精神了，真煩人！

你是不是和我以前一樣晚上好失眠呢？每天晚上想盡各種方法令自己進入睡眠狀態都會以失敗告終是不是？翻來覆去就是睡不著，還難受，對吧？唉，作為失眠族真心不容易啊，晚上痛苦的睡不著，白天同樣痛苦的工作、學習不了。怎樣才能打破這個現狀呢？

現在，正好馬上就要到雙11了，好多寶貝都搞活動，不僅品質有保證，還優惠多多，特划算，我將拯救我失眠的那些方法、寶貝寫成一份攻略送給你們，這些方法及寶貝對我很有幫助呢，我目前每天都能睡個好覺了，白天工作、學習也很有精神啦，或許對你也有幫助呢，不是麼？

我們都瞭解，晚上睡覺肯定在床上休息還是舒服的，但想要睡眠品質高，還是得有一張舒適的床墊是吧？

普通的床墊呢，基本都是平面結構，我們躺上去其實只有50％的接觸面積，這樣一來，它無法有效分散壓力，容易令我們造成腰酸背痛，從而導致失眠 。反之，好的床墊，接觸人體的面積比普通床墊大好多，能夠分散壓力，所以會令我們有一個好的睡眠。而這款泰國進口的天然乳膠床墊採用乳膠七區承托功能設計，在我們躺在床墊上時，保護了我們的腰部和脊椎，加上私人定制分區按摩，舒緩了我們的壓力，讓我們的每個關節都放鬆了，輕鬆享受睡眠的樂趣，就不會一直失眠難受啦！

我感覺睡覺時還是枕舒適的枕頭比較有助於睡眠。我們大部分人都有頸椎病，特別是學生和上班族，或輕或重，脖子那塊經常會酸痛是吧？醫生有時候會讓我們睡覺時不枕枕頭，我試過，不行，不枕還是很難受，時間長了，容易睡不著。

所以，我感覺與其難受的失眠，還不如買個舒適的枕頭美美噠的睡覺呢！什麼是舒適的枕頭呢？我們可以選擇對我們睡眠有幫助的，像那種頸椎病輔助枕，也就是按摩枕。這種枕頭呢不想普通枕頭一樣，一枕上去就塌下去了，或者硬硬的可咯人，它是乳膠按摩枕，在我們使用時能有效的支撐住我們頸部位置，舒緩頸椎壓力，令頸部位置可以得到很好的承托力，促進血液迴圈，從而我們就不會因為感到不舒服而失眠了！

我們工作、學習了一天了，每次到晚上睡覺時就會感到眼睛不舒服，睡不著，從而導致失眠是吧？

我也經常有那種感覺，一到晚上睡覺時眼睛就超不舒服啦，非常影響我的睡眠，第二天不說不精神吧，等到回家，就更不舒服，久而久之，我就會失眠難受。其實吧，這是疲勞導致的，我們每天都要工作、學習，眼睛不是對著電腦就是對著課本，中間休息的時候吧還不休息，想玩會兒手機，你說，眼睛能受的了麼？晚上回家不難受才怪呢！所以，我一般回到宿舍就喜歡這款精油式的蒸汽熱敷睡眠眼罩犒勞犒勞我的雙眼。我們可以回到家中，把妝容卸乾淨後，用精油按摩一下眼部周圍，促進迴圈，然後再將眼罩戴上，讓41°的蒸汽包給雙眼放鬆，最後睡覺的時候眼睛肯定就不會疲勞了，就可以舒舒服服的睡個好覺，不再失眠嘍！

我們有的人失眠還有可能是由於光的緣故，是吧？有的人只要在睡覺時感覺到有一絲絲光在就會睡不著，而且眼睛很不舒服。

我有一個室友就是這樣，有一點光她就睡不著，這種感覺超難受的！晚上失眠，第二天一整天都幹不成任何事情。最後，想來想去，不知道從哪聽說睡覺時可以戴個眼罩，這樣就不會感覺到光了，對了，眼罩也有好多類型，既然我們睡覺時不喜歡光，那就選擇那種3D睡眠遮光眼罩比較好。因為這類的眼罩較普通的眼罩來說呢，透氣性好，而且輕盈不壓眼，否則雖說睡好了，但第二天起來眼睛睜不開怎麼辦是吧？而且它還採用Q軟的太空棉材質，親膚柔軟，讓你不再因為光而失眠！

還有，想擁有好的睡眠，我感覺定然少不了睡前舒舒服服的泡一次腳呦！

我們都知道人體當中穴位最多的地方就是我們的腳部了，晚上失眠有一大部分情況都會是穴位不通造成的呢！我們也知道，木桶泡腳起保健作用，將熱水倒入木桶中，有條件的話再配上一些中藥類的材料，每天晚上泡泡腳，肯定對睡眠有極大的幫助。所以，想要不再體驗失眠帶給我們的痛苦滋味兒，去用木桶泡泡腳，把穴位打通吧。對了，我們泡腳時要注意，水溫不宜太高，時間不宜太長呦，用40~45度的溫水泡10~20分鐘就行！

快去趁著這個雙11將這些失眠方法及寶貝收起來搶購去吧，希望各位失眠族的朋友們早點擺脫失眠狀態呦！