5個發胖壞習慣，戒不掉，瘦不了！

在平時的生活習慣中，有很多我們看不見的發胖壞習慣，就是說，很多細節的小做法，會讓你比別人容易胖。是不是很驚訝？為什麼有的人就是容易吃不胖？為什麼有的人就是天生瘦？今天yomi給大家科普一下，到底怎麼樣的壞習慣，會讓你容易發胖呢！

1.睡眠不足

你知道在睡覺的時候會分泌一種類似瘦素的東西，會幫助燃燒脂肪麼？

2.不喝水

為什麼提倡大家要多喝水，多喝水不僅會幫助你補水，還可以説明你加速新陳代謝，加速脂肪的燃燒，建議大家可以多喝熱茶。

3。便秘

便秘雖然不是一個壞習慣，但是一旦有這種現象，勢必誰非常的影響你的減肥計畫，排不出去，怎麼瘦的下來？

4.無意識的吃零食

就是指無聊的時候，不是肚子餓的時候吃零食，吃瓜子，吃堅果，各種容易吃個不停的食物。一定要克制這種行為。

5.吃的過飽

吃餓太飽不僅對身體不好，還會讓你的胃撐大，以後食量就越來越大啦。

建議大家在平時減肥時期的飲食方面，要多多注意，特別是晚餐，還有平常的餓零食和飲茶，一定要注意是適合減肥的食物。今天yomi就給大家推薦一些適合減肥的食品，希望大家能夠早日瘦身成功。

無添加低脂 手工老婆餅

手工製作，新鮮的保質期，沒有任何添加的低脂收工糕點。肚子餓的時候吃一塊，不僅可以飽腹，美味的糕點還不容易讓你發胖，低脂飲食更健康。瘦身期間的零食也要好好的選擇哦！一定要選擇低脂的健康食品。

天然刮油瘦身 不反彈

瘦身的小仙女們注意了，想要瘦的快，一定要先清腸，讓你的便秘和宿便遠離你，幫助你在腸道形成保護膜，遠離油脂和毒素。健康的無添加飲品，瘦身更放心，健康瘦身加速度，還不趕緊試試？

燕麥片代餐無糖沖飲

推薦理由：

燕麥作為一種低糖、高營養、高能食品。非常適合在減肥時期的人士，及時不在飯點，補充點燕麥，它的熱量也不會很高，既能飽腹還能挨過減肥挨餓的痛苦，富含大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，糖分少。

油切黑烏龍茶 刮油瘦身

推薦理由：

品嘗後齒頰留香，回味甘鮮。沖泡烏龍茶的神奇功能表現在分解脂肪、減肥健美等方面。午後油膩乏困時，泡上一杯，即瘦身還能醒神，經過烘焙，它的茶多酚增加，增加其抗氧化作用，加強各種酶在體內的活性。

大麥茶麥芽茶烘培 去油膩

推薦理由：

只需要用熱水沖泡就可浸出濃郁的香氣。將大麥炒制後再經過沸煮而得，有一股濃濃麥香，喝大麥茶能開胃，助消化，有消食減肥的作用。不願意喝清淡無味的白水，可以選擇這款香氣撲鼻的飲品，能在悠閒的下午來杯下午茶。

養生茶蘆薈菊花茶潤腸便養身茶

推薦理由：

蘆薈可以排毒解毒，玫瑰祛痘養顏，山楂排毒潤腸，這些天然食材加在一起，瘦身排毒不是難題。清理腸道，潤腸通便，去除口臭，從內往外的美起來，大麥去油膩助消化，這款花草茶適合長期在電腦前的上班族，在工作之餘還能保證健康保持魅力。