節食減肥！吃什麼瘦的最快？

減肥可謂是女人一生的事業，但是很多小仙女們都知道，減肥可不是信手拈來的東西。想必也是要經歷過很多努力和波折。在這個努力的過程中，很多人都嘗試過節食減肥吧？節食減肥顧名思義就是靠減少食量來控制或者減輕自己的體重，但是一旦失控忍不住吃了東西，可能減肥的效果就咬大打折扣咯！

今天yomi就根據節食減肥，來跟大家聊聊，怎麼樣的食品才醉適合節食減肥。

1.蘋果

因為水果裡面，蘋果含有豐富的蘋果酸，可以幫助促進消化，非常有利於減肥，是一種低熱量的減肥好食物。

2.黃瓜

很多人都知道黃瓜是非常低卡的食物，而且黃瓜還對皮膚好，裡面還含有某種物質，可以抑制糖類物質轉化為脂肪。所以在餓的時候來上一根黃瓜，簡直是減肥佳品啊！

3.燕麥

燕麥是很多減肥人士的心頭好，因為燕麥不盡含有大量的膳食纖維，能夠説明蠕動腸道，加速新陳代謝。燕麥的味道也是特別棒，不管是搭配牛奶還是水果，都是一頓豐盛的減肥大餐！

4.優酪乳

這邊提到優酪乳，其實很多人都有一個誤區，覺得優酪乳不管吃的再多都不會胖，其實減肥時期的優酪乳建議大家使用無糖和低脂的，市面上的很多優酪乳歧視並不能夠減肥哦！大家這點要注意，在減肥時期，建議大家選擇低脂的低糖的優酪乳。

5.香蕉

香蕉這種水果雖然沒有蘋果來的熱量低，但是香蕉是非常飽腹的，也含有特別多的膳食纖維，能夠緩解我們的便秘或者是宿便情況，口感香甜的香蕉也是很多減肥人士的最愛！

6.粗糧

不管是平時我們吃的小番薯、山藥、玉米。都是非常適合減肥的低卡主食，平時如果覺得米飯太容易胖的話，可以適當的用粗糧代替主食，這樣的節食方法會讓你瘦的更快。

很多人如果沒有那麼多時間和條件去製作粗糧，可以購買一些粗糧粉，低卡低熱量又營養豐富，泡一泡就能夠喝，十分便捷。

7.清腸茶

很多人都知道喝水是對減肥有非常好的促進作用的，所以在我們平時生活習慣中，經常喝一些清腸茶，不盡有利於減肥，還非常適合一些管不住自己嘴巴，飯後清腸刮油哦！

說了這麼多，今天yomi就給大家推薦一些美味又瘦身的減肥食品，大家可以在節食的時候食用，希望大家早日瘦身成功！

瘦身減肥一步搞定 養生減肥湯

推薦理由：

瑞德夢減肥湯，每天一包，輕鬆減肥，快樂自己。這款減肥湯運用純中藥，決明子，核桃和昆布都是減肥去濕的良藥。是分裝的形式，每天一小包，通過熱水沖服下去，一個月就可以看到曲線。每天堅持喝湯，不只養顏，更是瘦身排毒。對於一些內臟脂肪更是起到了至關重要的作用，每天一包減肥湯，讓你遠離疾病，健康快樂。

無添加富貴小桃酥

很多人在減肥的時候不敢吃零食，特別是肚子餓的時候和嘴饞的時候。但是為樂自身的健康和口腹之欲，yomi推薦大家可以吃一些無添加的低卡小零食，美味又健康，還不容易胖哦！

青汁大麥若葉大麥苗粉

推薦理由：

長期工作在電腦前的上班族們，會因為長期面對輻射而皮膚衰竭，出現斑點等情況，水果和蔬菜也不能補給上來，而導致身體亞健康，而想提高身體健康水準，想要吸收它的營養，每天只需飲用一兩勺就可以，早晚飯後半小時服用。還能配合牛奶喝。

紅豆薏米五穀粉

推薦理由：

口感跟藕粉非常像，但比藕粉的營養價值更高，前一夜宿醉的人們，早上可以沖泡上一杯，美味還能解酒毒，選用深山葛根，質地純正，沒有其他雜質，口感可口，還能搭配其他材料一起食用，美味升級。

黃秋葵乾脆片即食果蔬幹

推薦理由：

採用北方秋葵製作，肉厚汁多，口味清香乾脆，健康無添加。性價比極高，全家人皆宜。在不是飯點的時候，可以當做小零嘴，即不長脂肪具有增強身體耐力、抗疲勞和強腎補虛的作用，對上班人士非常適合。

減肥燕麥全麥壓縮餅乾

推薦理由：

無糖的一款餅乾，壓縮餅乾，能及時飽腹還能保證及時的營養，在沒時間吃飯的時候可以拿來急救的小零食，放在包裡，又容易攜帶，純手工製作，不含任何添加劑，富含膳食纖維，低卡低熱量，營養代餐。

現磨紅豆薏米粉祛濕代餐粉

推薦理由：

精選優質貴州小薏米，沂蒙山紅小豆，長期食用可以有效調節體內的濕氣。想要變白的MM，可以長期食用，堅持下來真的能變白，而紅豆養血，整個人氣色都會好起來，簡直就是女性的福音。