不運動、不節食的懶人減肥法，一周8斤妥妥的

想要減肥卻不愛運動，美體在健身房揮汗如雨，真的沒有這麼多精力和時間。美體出門跑步也沒有小夥伴，減肥沒有動力。難道只有運動才是減肥的最佳方法麼？今天yomi就是針對這些不愛運動的妹子，給大家推薦一些不用花身體力行，也能夠讓你瘦下來！是不是很心動？

1.飯前喝大量的水

飯前喝水能夠讓你正餐的食欲變小，而且會慢慢的讓你的胃口變小，身材也就無形之間瘦下來啦！

2.飯後洗碗活著做家務

很多小仙女們都很不喜歡洗碗，其實在飯後，切忌馬上坐下或者躺著看電視，應該做一些力所能及的家務活，幫助大家活動腸道，也能夠避免贅肉的堆積。

3.多吃檸檬等維生素含量多的食物

豐富的維生素也能夠促進我們的餓減肥，幫助燃燒脂肪。這個小細節我想很多人不知道吧？

4.避免精緻的菜肴

吃飯的時候如果遇到一些經過精細加工的菜肴，就儘量不要吃了。因為精細加工的食材普遍熱量過高。或者有很多的調味料，這些小細節會讓你默默的變胖。

5.睡前倒立

這個倒立不是讓你整個人都倒立，是指你的下半身也就是退步，呈90度角倒立在床頭或者牆邊。這個動作不僅能夠瘦腿，還可以調整你的腿型，讓你的腿更細，更美哦！

6.用粗糧代替主食

減肥時期用含有大量膳食纖維的粗糧代替主食，又能夠飽腹，又能夠減肥瘦身，一舉多得。

7.多喝水

特別是冬天，多喝一些沖泡的潤腸茶，對你的減肥大計只有好處，沒有壞處。

接下來yomi就給大家推薦一些美味又瘦身的食物，希望能夠加速大家的瘦身進度吧！

無添加瀉油茶 瘦身減肥

推薦理由：

很多同學都知道，減肥的時期如果有嚴重的便秘和宿便情況的，可是會讓減肥的效果大打折扣的哦！減肥的原理是讓我們每天吸收的熱量小於排除的，那麼人就自然瘦了。天然無添加，幫助你緩解便秘和宿便困擾，健康瘦身不怕胖。你知道嘗試！

去濕氣瘦身 一伯去濕茶

推薦理由：

濕氣重的小仙女們都會有頭髮容易油，臉上容易長痘痘，還有身體的水腫等現象的發生，所以我們在平時，飲用一些天然的花草茶，無添加的玉米須賀菊花，幫助你排毒排濕氣，健康瘦身不反彈。

玫瑰荷葉草本纖體茶

推薦理由：

清腸刮油的荷葉茶，加上幫助調節內分泌的玫瑰茶，還有決明子、玉林芝等幫助你燃燒脂肪的草本。無添加的天然草本，瘦身更健康不反彈。冬日裡在辦公室喝上一杯，不僅可以提神，還可以幫助你瘦身，一舉多得！

蘭香子明列子羅勒籽

推薦理由：

選用臺灣特有植物種子，安全無農藥污染，零添加，長期食用不會造成習慣性與副作用，適合於各年齡人群食用，而蘭香子接觸熱水能膨脹放大，增加飽足感。營養代餐，顆粒飽滿圓潤，具有養胃、減肥保健等功效。粘稠的外表能保護胃部，減少進食量，瘦身人士的不二選擇。

祛濕茶消水腫清心花草茶

推薦理由：

濕氣容易囤脂肪和毒素在體內，小肚子大，還長期水腫，選用玉米須山楂烏梅等材料，進行日常調理，消去水腫，還有具有祛濕、清熱功效，瘦身簡單，對人體起到清倉通便，排毒祛濕的功效，堅持每天一杯，跟小肚子說拜拜。

天然水果綜合果蔬酵素孝

推薦理由：

長期上班的人士，都缺乏營養，也容易囤積贅肉，這款酵素在飯後能擊碎脂肪推擠，幫助消化，不用節食，也能快速消耗卡路里，做到合理成功塑身，既能消化所攝入的食材，還能補充營養，植物酵素排毒瘦身增強體質。