同是辦公族，為啥午休你越睡越困？

中午不睡覺，崩潰一下午。離家太遠，吃飯路途遙遠耗時間...這也擋不住我們上班族想要午休的激情！

可是事實那，身體才不自覺的小憩了片刻，這頭疼，腰酸，精神呆滯，眼神無法聚焦的症狀都要出現了，總之，越睡越困。這跟你沒有良好的睡姿有很大的關係呢！那我該怎麼解決呢？

別急，先來看看你是不是有這樣的不良睡姿？

【伏案而睡】

趴著睡，儼然成了很多人的硬傷。這樣睡覺會壓迫神經，造成臉部，手臂，手腳都發麻，午休之後整個一面癱臉。當然了，最壞的情況是壓迫眼球了，長時間的話視力會下降的。還有，趴在桌子上肯定沒法維持正確的坐姿，脊椎無法得到舒展，很容易變成『折腰』一族。

【靠著鍵盤睡】

你可能不知道，在電腦元件中，顯示器的輻射量很大，普通鍵盤的輻射量是顯示器的1/10。長時間趴在鍵盤上，與鍵盤零距離的接觸，不但影響心情，還會導致心緒的焦慮不安，更甚者影響大腦的反應速度。

☞☞小編提議：身體是革命的本錢，中午睡好覺，下午工作的效率蹭蹭往上長！

▼趴著睡

方便度：★★★★★

舒適度：★★

首先，小編來給你推薦這一款鴕鳥枕。（使用方法見圖2）。全包頭的設計，創造了私密的睡眠環境。其下有一個圓孔，可以把頭套進去，正面有一個可露出嘴和鼻子的洞洞，以便使用者自如呼吸。

同樣是鴕鳥枕，這款較上一款方便。當有睡意襲來的時候，可以趴著睡，亦可以靠著睡。當然了，考慮到它的實用性，你還可以拿它當圍脖，帽子，眼罩。無論何時，你只需要做的就是進入夢鄉。

▼仰著睡

方便度：★★★★

舒適度：★★★

仰著睡覺的前提是你需要一個舒適的辦公椅子，否則你的頭部懸空很不舒服。套一個U型枕的話，可以幫助頭部找到一個合適的位置，減輕頭部的壓力。況且，這樣的枕頭，很厚實，還可以給脖子保暖。

慢回彈的記憶棉材質，接觸皮膚毫無壓力。360度環繞的設計，貼合頸部曲線，給你身體所需的支撐。電腦提花的的製作工藝，在提升美感的同時，也提高了面料額透氣性，清爽通透。

▼躺著睡

方便度：★★

舒適度：★★★★

如果會議室裡的椅子可以拼接在一起的話，躺在上面睡覺就好啦~可是很多時候，一些上班族是不願意去那裡的。畢竟會議室是公司的公共場合，時不時的會來幾個人中午加急討論個工作事宜，睡一個好覺是很難的。那有個折疊床是不是就舒服多了？不過，前提是你得有地方放下一張折疊床哦。

不用特意的安裝拆卸，只需十幾秒，你就可以把它展開了，收納起來也非常的方便。採用棉質裡布，手感舒服透氣性很好。頭部的位置可以翹起，可以湊合著不用枕頭呢。

睡著的時候毛孔張開，保暖措施做不到位很容易感冒。所以，在午休的時候，一定要有個保暖的毯子，這款珊瑚絨毯子親膚柔軟，對肌膚沒有任何的刺激，保暖禦寒。

▼小裝備也要齊全

黑暗的環境很有助於快速的進入睡眠，中午的時候外面的陽光太刺眼，辦公室又不會關燈，那對光比較敏感的人群可需要選好一款眼罩了。這款真絲眼罩以天然的桑蠶絲作為填充物，是棉質的裡布，輕柔又舒適。

如果睡覺的環境有噪音告饒，可以選一個防塵耳塞。小巧的樣子，塞在耳朵裡，不會有大體積耳機夾住耳朵的疼痛。況且，摸著軟軟的，還很富有彈性，絲毫不會傷到耳朵，隔音效果絕佳。

PS：對於午睡反而能更容易疲勞的人群，建議縮短午睡的時間。這類人的午睡時間控制在10-15分鐘即可，另外，午睡之後可以喝杯水，以補充血容量。慢慢的，你就會找到下午工作的節奏的。