職場寶媽哺乳小助手

職場媽媽休完產假後回到工作崗位，為了繼續母乳，背著一整套的擠奶工具去上班。利用工作間隙存儲母乳，晚上背回家給寶寶當第二天的“口糧”。有的媽媽喜歡買進口奶粉，但是牛奶畢竟是牛奶。對於人類寶寶來說，還是吃母乳比較好一些。雖然說，有些牛奶更加補鈣，但是同時也可能導致寶寶未來骨質疏鬆。母乳已經不單單是一種食物，而是承載著媽媽的愛和牽掛。職場媽媽很艱辛，但為了寶寶的健康成長，媽媽什麼都願意克服，這就是37°C的母愛。

職場媽媽嗎母乳餵養的時間

4~6個月的寶寶處於生長發育高峰期，營養的好壞關係到今後的智力和身體發育。如果媽媽母乳充足，仍然要堅持全母乳餵養。但是很多職場媽媽在這一時期需要重返工作崗位，如何給寶寶哺乳成為了令她們最頭疼的問題。

如果您在母乳餵養期間重返職場是一件無可避免的事情，那麼，在產假結束前的1-2周，就需要給寶寶調整作息時間和哺乳時間，讓寶寶有一個適應的過程。

如果工作地點離家比較近，可以在上班前喂飽，午休時回家喂一次奶，下班後喂一次，再加上夜間的幾次餵奶，基本上就能滿足寶寶的需要；如果離家遠，就需要事先將母乳擠出來儲存好，請家人或保姆代喂1—2次，晚上回到家再餵奶。

職場媽媽母乳餵養如何擠奶？

要做“背奶族”，首先當然是擠奶。有的媽媽自己用雙手擠奶，有的媽媽會選擇擠奶器。這兩者都是可行的，媽媽們覺得哪一種辦法擠奶方便就可以選擇哪一種。高科技就是好，解放了媽媽的雙手，增加了效率。

如果是自己用雙手擠奶，先要洗幹次雙手，並準備好殺過菌消過毒的容器。接著，將姆指放在乳暈（即乳☆禁☆房深色的區域）上方，其他四指在下面托住整個乳☆禁☆房，然後輕輕擠壓，使奶水流到容器中。當奶水不流時，放鬆片刻，再輕輕擠壓。這樣有規律的擠放動作進行三到五分鐘後，再換另一邊乳☆禁☆房擠三到五分鐘。如此交替，將兩邊乳☆禁☆房奶水都擠出來。擠放時，手指不要滑動，以免不斷的磨擦乳☆禁☆房，致使乳☆禁☆房皮膚受傷。

如果選擇用吸奶器擠奶，也要事先做好清潔工作。然後照吸奶器說明書進行即可。媽媽可以在上班前一兩周開始練習，然後用擠出來的奶放在瓶子裡喂寶寶。讓寶寶習慣用奶瓶吸奶。上班後，無論工作多麼忙，媽媽都應該保證每3小時擠一次奶。這樣不但可以有效防止奶脹，同時也保證了泌乳量，使母乳餵養可以更好地繼續下去。

職場媽媽應該如何保存母乳

室溫保存

初乳：27—32 ℃ 可保 存12小時。

成熟母乳：15 ℃ 可保存24小時；19—22 ℃ 可保存10小時；25 ℃ 可保存6小時。

冷藏保存

0—4 ℃ 可保存8天，不要放在冰箱門上，要盡可能往裡放。

冷凍保存

經常開關門拿東西的冷凍室，保存期為3—4個月。

深度冷凍室保存期長達6個月。

解凍方法

先放冷藏室解凍，也可用冷水沖洗保鮮袋 快速解凍 ，逐漸加入熱水，直至到哺喂溫度，這個時候媽媽一定要注意，不要直接爐火加熱，會破壞養分。

解凍後的母乳不能再次冷凍。母乳冷凍後會有分層現象，這是正常的，搖勻即可。如果瓶底有沉積，寶寶可能就喝不到。為了寶寶的健康，請媽媽保留一些耐心。