6個一做就胖的壞習慣，改一個瘦一斤！

很多小仙女們經常在後臺問yomi一些問題，包括哪些食物吃了容易發胖，或說說哪些食物適合減肥的人群吃。其實yomi很想告訴大家，一些大家日常中會習慣性做的事情，和習慣性吃的東西，會讓你在無形之間變胖。或者說這些小事，就是你減肥一直不成功的原因。今天yomi就給大家糾糾一些容易讓你發胖的壞習慣想，希望大家有則改之，早日瘦身成功。

1.一味的只吃低脂的食物

我們通常都知道一個道理，就是過之不及。低脂的食物是適合減肥，但是如果你一味的只知道吃低脂的食物，那麼其實它替代脂肪變成消化更快的碳水化物，讓你更容易餓。也就是很多人怎麼都吃不飽的原因了。

2.忽略營養的節食

很多人一味的過度的節食，不考慮身體每日所需的一些 營養物質，這樣即使是身體真的瘦了，也會讓你面黃肌瘦，形同枯槁。這樣事不健康而且對身體有害的！

3.睡眠不足

很多工作學習繁忙的小仙女們，習慣晚睡，又要早起，睡的不夠以來影響生活品質，二來也非常影響你的減肥計畫。

4.貪戀調味料

有的小仙女們告訴yomi，喜歡吃低熱量的蔬菜沙拉，但是卻喜歡放過多的沙拉。這個習慣也是非常不好的，你知道沙拉的熱量有多高麼？

5.習慣飲用飲品

市面上的很多飲品都是含糖量脂肪量豐富的好喝的飲料，希望大家減肥時期就放棄這些飲品。

在減肥時期的飲食上，一定要注意低卡低糖低脂肪。但是同時也要注意營養的均衡。多吃一些健康的綠色無添加食品。多喝能夠幫助你腸道通暢和調節身體的熱茶。提神醒腦的同時也能夠幫助瘦身，一舉多得哦！

今天yomi就給大家來推薦一些健康的減肥食品，希望大家能夠早日瘦身成功。

輕鬆瘦身瀉油湯

健康合理的節食瘦身，可以多喝一些健康的無添加草本茶。能夠説明你在不傷害胃的情況下，讓你的腸道通暢，緩解便秘和宿便的困擾，讓油脂的和毒素不再附著在腸道，讓你變胖。不反彈的健康瘦身法，你值得嘗試。

黑烏龍茶油切黑烏龍

推薦理由：

採用特級高山烏龍茶，木炭烘焙，增添它的香氣，而烏龍茶特有的絲滑感和油切力也是非常棒的，口感醇香，豐富的茶多酚能健康的將腸道過多的油脂排出，能帶走三餐的油脂，烏龍茶的解油能力能在飯後高效的運轉，健康瘦身不是難題。

野生小葉苦丁茶綠水茶

推薦理由：

採取野生青山綠水小葉苦丁茶，無添加油質色素和添加劑，傳統手工製作，自然健康，清熱解毒適合燥熱的人士，微苦而後甘，湯色清香，色澤翠綠，鮮活美觀。長期工作煩躁的人容易長瘡或者口臭，這都是身體毒素擠壓導致，休閒時候配上一杯苦丁茶，消化又解熱。

冬瓜荷葉茶玫瑰花茶袋泡茶

推薦理由：

冬瓜配上荷葉，清涼又解毒，甄選植物精華，自然而健康，配上玫瑰花還能美容養顏，荷葉能做到分解油脂，利尿通便，順滑腸道，健康瘦身只需要從下午一杯荷葉茶開始就可以，喝花草安全有保障。

青汁大麥若葉大麥苗粉

推薦理由：

勞苦的上班族們，在忙碌的工作中會經常忽視綠色食品的攝入，就會導致營養不平衡，肉食暴食都會導致身體肥胖的原因，而這款青汁能很好地補充維生素等，還能搭配牛奶一起，口味獨特，綠色健康又瘦身。

天然野生微山湖幹荷葉茶

推薦理由：

純天然顆粒荷葉茶，經過切割，包揉，烘焙，等一系列工序，努力做好每個工序，為每個消費者負責，荷葉中的荷葉堿含有的多種有效化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強力的排出體外，還能形成一層保護膜，保護腸道健康 。