跑步時腿抽筋怎麼辦？

疑問：

女生該如何鍛煉自己的胸部讓自己的胸部挺拔美麗，求幾組適合女生鍛煉的胸部操

回復：

長跑中抽筋一般有2個原因：

1、跑步時大量出汗，電解質流失後，沒有及時補充，會導致抽筋。注意在長跑過程中每隔一段時間就要補充運動飲料。

2、肌肉耐力不夠，肌肉無法承受長時間跑步的運動量。這個和你平時的訓練量有關，只有通過提高訓練水準才能避免抽筋。

下面提供一組抽筋時的拉伸動作：