影響腸胃健康的5大殺手，你中招了嗎？

現在有很多人腸胃不好，尤其是上班族。但是只要腸胃出現問題，大家都習慣認為是飲食不規律或者吃了髒東西導致的。殊不知，平常有很多我們不經意忽視的習慣也，在影響我們的腸胃健康。

看看下面這些損害腸胃的5大殺手，你是否中招？

 1 飲食冷熱交接

幾乎每個人都有過這樣的經歷，一邊享用正餐，一邊喝冰凍飲料，尤其在冬天，人們普遍喜歡吃著熱騰騰的火鍋，又喝冰凍啤酒，他們認為這樣很爽。可是經常“冷熱同吃”會使胃腸道受到極度刺激，會導致腹瀉、腹痛。久而久之，易患上胃寒。

2 以濃茶解酒

以茶解酒，真的靠譜嗎？醫學專家認為，以濃茶解酒非但解不了酒，還會傷胃。濃茶中所含的茶鹼、咖啡因會對胃粘膜產生一定的刺激性，誘發胃酸分泌。此外，酒後飲濃茶對腎臟、心臟危害也很大。解酒可以用優酪乳或者蜂蜜水代替，對胃好。

3 經常吃辛辣刺激食物

身邊總有一些“無辣不歡”的朋友，可天天這樣吃，胃就遭殃了！辛辣刺激性食物容易損傷胃腑、對消化道粘膜具有較強的刺激作用，容易引起腹痛、腹瀉或消化道炎症。腸胃不好的寶寶特別要注意，飲食儘量以清淡為主。

4 煙酒過量

煙草中所含致癌物質約有30多種，可引起肺癌、食道癌、口腔癌、胃癌等各種惡性腫瘤。 長期過量飲酒，對人的胃腸、心臟、肝臟、腎臟等都會有不良的影響，容易導致慢性胃炎、中毒性肝炎、心肌肥大、急性胰腺炎等疾病。因此胃病患者一定不能那麼“任性”，要對自己的健康負責。

5 長時間缺乏運動

不難發現，很多辦公族除了吃飯，其餘時間都不願意動，並且很少上廁所。長時間坐著工作，容易引起痔瘡，形成頸椎的毛病，而且久坐腸胃蠕動減慢，還可能會引起消化不良、便秘等病症。所以大家一定要注意，工作間隙不妨多走動走動，讓身體得到舒展。

更多人的胃病是由個人壞習慣而引起的，不能抱著僥倖的心態，把胃“傷透”了再治療哦！

養大於治，所以，腸胃病患者平日裡一定要注意“養”，要養胃，其實也不難。

最簡便的方法肯定是，身邊常備猴頭菇提取物顆粒固體飲料。