老是便秘？只要改變這3個壞習慣，排便通暢更健康

隨著飲食結構的改變和精神狀態的影響，伙食越來越好，便秘人事也變得比以往更多了起來！便秘真的是一件特別讓人惱火的事，便秘的痛苦，我想很多人都經歷過。那麼怎麼做才能夠遠離便秘，這些秘訣送給你，跟著小編一起來看看吧。

壞習慣一：按時排便

很多人在最開始便秘時，都是因為有便意時，不想上廁所忍著，多經歷幾次之後就開始有便秘問題了。所以我們想拒絕便秘時，就應該從按時排便開始！

壞習慣二：補充水分

多喝水，睡眠足，瓜果蔬菜營養好。清早起床後喝一杯加蜂蜜的溫開水。只要養成這個好習慣，就能讓你擺脫便秘的煩惱。多吃水果蔬菜也能很好的補充水分哦！

壞習慣三：拒絕辛辣

辛辣東西吃的太多，就特別容易上火了。飲食清淡，飯前可以先喝完湯，也有利於排便。別每天都是大魚大肉了，低頭看看你那小肚子，要開始減腹啦！

看完這些，不知道你們有沒有找到導致自己便秘的原因呢？其實只要我們保持良好的生活習慣，就能擺脫便秘的煩惱。下面，小編給大家找了幾款能夠幫你健體清腸的好物。可以試試哦！

一、清腸胃減肚大麥茶

食用前，只需要用熱水沖泡就可浸出濃郁的香茶。主要用於消溫解毒，健脾瘦身，能開胃，去油膩，助消化，潤膚烏髮。還可以預防癌症、腦中風、心肌梗塞、糖尿病等。長期使用還能起到健康減肥的作用呢！

精選草本大麥茶助消化

二、玫瑰花荷葉減肥排毒茶

玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K以及單寧酸，能改善內分泌失調，對消除疲勞和傷口瘀合也有幫助。具有調氣血，調理女性生理問題，促進血液迴圈，美容，調經，利尿，緩和腸胃神經，防皺紋，防凍傷，養顏美容等作用。改善腸胃調理氣血，所以經常喝飲對身體機制增強有明顯作用。

天然玫瑰花荷葉花茶助排毒

三、天然檸檬荷葉茶

玫瑰荷葉茶，一直受到萬千女性追寵，廣泛用於辦公電腦族茶飲中。檸檬荷葉茶清爽回甘，金黃透亮，口感美味誘人，每天做300個仰臥起坐？還是，簡單喝喝茶呢？小憩之時，一杯茶，放飛美麗。

天然檸檬荷葉茶花茶組