怎樣短時間擁有令人羡慕的小蠻腰？

眼看著天氣越來越暖和了，說明春天的腳步也不遠了，每次一到春天寶寶們都特別喜歡外出遊玩，春天的衣服大多都是很露肉的，寶寶們藏了一冬天的肉肉特別是肚子上面的肉肉在春天就藏不住了，水桶腰的寶寶們是不是對此很介意呢？今天小編就來說說怎麼在短時間內擁有迷人的小蠻腰吧。

◆第一個動作就是為大家熟知的平板撐了，難度很大，但是效果卻很明顯剛開始寶寶們一定堅持不了很久，但是沒關係，循序漸進，每天多做幾次，慢慢的就會看到腹部真的緊實了呢。

◆第二個動作就是升級版的仰臥起坐了，身體躺平雙腿微彎起，開始做仰臥起坐，在起身頭部快要觸摸到膝蓋的時候身體向左右兩側分別扭動，這樣動作是瘦肚子兩側的方法。

◆第三個動作就是躺平，然後背部離地，雙腿抬起小腿與地面平行也離地，臀部挨地即可，雙手抬起與大腿兩側與地面平行，每做一次靜止三秒鐘，做三組即可。

上面的小小運動在任何地方都可以做，不占地方不用花費上面器械只要寶寶們能堅持下來，效果不言而喻，但是做的過程中，腹部的酸痛程度也使得很多寶寶都放棄了，但是不吃苦中苦，哪來小蠻腰？在這期間，小編也為大家推薦了幾款適合藏肉的單品，希望這個季節寶寶們不會為這個而煩惱。

◆這款就是很適合北方的寶寶穿了，衛衣本身就是休閒時尚的款，也是屬於寬鬆藏肉的版型，衣邊採用收緊的剪裁手法搭配袖口的螺紋口設計上身舒適藏肉，下半身搭配黑色牛仔褲就很顯瘦。

◆這款連帽的衛衣就很適合學生党，連帽的設計隨性休閒，搭配字母設計上身一點也不會顯得單調，淺色系和深色系的選擇，可以搭配出小清新和小時尚的感覺，上身依舊是寬鬆遮肉。

◆這款金絲絨材質的套頭衫上身也是非常遮肉肉的，金絲絨本就是今年大火的材質，上身更顯時尚範，純色的單品並無過多的點綴，上身百搭潮流，無論是搭配褲子還是裙子都很好看。

◆一款適合高個子寶寶穿的衛衣，還是連帽的設計搭配長版的款式，對於有點肉肉的寶寶來說，不管是藏肚子上的肉肉還是臀部的肉肉大腿根部的肉肉來說都是藏肉單品，搭配下側口袋非常方便。

◆一款上身比較帥氣的衛衣了，搭配皮質的拼接設計，再加上側邊的拉鍊點綴上身更加是潮流十足，兩側還設計了開叉的剪裁，給腰部肉肉多的寶寶一種寬鬆舒適顯瘦的感覺，外出穿很舒適。

◆V字領口的單品本身就是非常顯瘦的，不僅修飾頸部的長度還能修飾肩膀的肉肉，衣邊袖子和領口的撞色的條紋設計加上寬鬆的版型把腰部的贅肉藏的嚴嚴實實，搭配牛仔褲很減齡。

◆非常甜美額一款海馬毛的毛衣裙，一字領上身效果修飾頸部的同時帶給人性☆禁☆感甜美的感覺，加上整體寬鬆的版型相信腰部肉肉多的寶寶是不會錯過這款單品的吧，上身鉛垂感非常好。

◆一款高開叉的針織衫對於春天外出逛公園來說，上身非常時尚，高開叉的設計搭配一條黑色的牛仔褲顯高顯瘦的既視感很明顯，側邊綁帶的設計也增加了幾分甜美俏皮的感覺。

◆這款中款的毛衣寬鬆百搭，兩側也是設計了開叉給予人足夠的舒適感，高領的設計對於北方的寶寶這個季節穿搭配一件薄款呢子再好看不過了，藏肉的利器，並且物美價廉多色可選。

◆喇叭袖的寬鬆套頭針織衫相信很多寶寶都會愛不釋手，時尚的同時還巧妙的藏肉，經典的圓領設計給予頸部舒適的感覺，純色也非常百搭，下擺的寬鬆板式輕鬆遮擋腰部的贅肉。

腰部的肉肉需要寶寶們多多做鍛煉，相對於上班族而言吃完飯後就需要多多走動才行，春天眼看著就要到了，寶寶們對於腰部藏肉的點子可有好的方法和大家分享呢？有哪些穿搭單品是遮肉良器呢？