一個手環便測睡眠品質，讓您睡得更安心！

“連續一個星期，每天晚上的深度睡眠都只有短短幾分鐘，真是焦慮加著急！”從事IT工作有這樣睡眠焦慮的朋友並不在少數，為了更好的工作和避免一些會危及生命的意外發生，他們中很多人開始注重自己的健康，同時他們每天晚上還會戴著一樣東西入睡，那就是智慧手環。

近些年來有睡眠監測、計步器、卡路里消耗計算等功能的智慧手環，近年來成為注重健康人士的“標配”。不少白領更是將智慧手環的監測資料作為衡量自身是否健康的標準。

其實智慧手環對睡眠進行監測的原理在於，以身體活動和感覺靈敏度作為衡量指標，通過體動記錄儀監測人的動作，每2分鐘記錄一次合計值，與此同時的姿勢資料得到記錄，通過計算來判斷睡眠狀態。深度睡眠的時候人的肌肉會鬆弛，肢體不會產生較大的運動，而淺睡眠的時候，人體會產生一定的輕微運動。智慧手環通過監測手腕的運動狀態，來判斷是否處於熟睡狀態。

世界衛生組織、電氣和電子工程師協會等專家小組進行過測試，檢測中發現藍牙產品的輻射輸出功率僅為1毫瓦，是微波爐使用功率的百萬分之一，是行動電話功率的千分之一。智慧手環的輻射也是微乎其微。

智慧手環監測出的睡眠品質，每個個體的睡眠都有差異，作為科技產品計算出的一個資料，可作為參考，幫助我們改善睡眠品質。

同時人的睡眠是有迴圈的，從淺睡眠到深睡眠再到淺睡眠，每1.5小時後變換一次，由淺到深再到淺。一個迴圈中，有波峰有波谷。大腦的深淺睡眠如果有9個小時的話，就有6個這樣由淺到深再到淺的過程。

智慧手環是用科技手段來讓自己知道睡眠情況，大腦晚上在做什麼。所監測出的資料資訊，可當作一個提醒，如果深度睡眠太少，則反映出最近一段時間白天工作學習太緊張了，這樣，晚上休息的時候，儘量讓自己放輕鬆，不去想太多讓自己情緒緊張激動的事情。

正在減肥又或是喜歡健身的朋友，他們的手上更是少不了智慧手環，智慧手環已經成為了他們的生活小秘書，“每天我會關注自己的運動量是否足夠，攝入的卡路里是否超標，尤其是睡眠品質是否夠好，只要健康資料良好，我就會覺得自己在過一種健康的生活。”