打飽嗝怎麼辦？小妙招來解決

應該許多人都體會過打飽嗝的感受，打飽嗝是生活中常見的一種情況，雖然不是什麼大毛病，但是頻繁的打嗝會讓您覺得非常的不舒服，那打飽嗝怎麼辦呢?下面就由天天營養小編為大家介紹一下打飽嗝怎麼辦的一些小妙招吧。
一、引起打飽嗝的原因
1、吃得太快太飽
往往很多人在吃飯時會是狼吞虎嚥、風捲殘雲，吃飯速度極快，這樣雖然很有飽腹感，但是很有可能就會導致打嗝的發生。所以吃飯的時候應當儘量做到細嚼慢嚥，畢竟吃太快對腸胃也是不好的，容易引起消化不良。
2、生冷食物吃得多
有些人經常吃一些特別生冷的食物，也會導致打嗝，如果吃一些刺激辛辣的食物也非常容易引起打嗝。所以在飲食方面一定要謹記一些注意事宜。
3、胃部不好
其實打嗝也是跟胃有關的，一些老年人也容易發生打嗝現象，老人一般身體不太好，脾胃功能差，很容易出現打嗝現象，而且病變關鍵的點為胃部，如果胃部、肺部不通暢，那就會發生打嗝的現象。
4、情緒不安
不安的情緒其實也會引起打嗝，其實當我們在各方面壓力過大的時候，當處於一個精神壓力大的狀態下的時候，身體狀態也會發生一定的變化，就好像人在緊張的情緒下，身體就會尿多，就特別想上廁所，或者說人在撒謊的時候，情不自禁就會眨眼睛，所以說打嗝亦是如此。在壓力大的時候，身體對氧氣方面也有一定的需求，所以就會不自覺的吸進很多空氣，空氣存在於腹腔內就會引起打嗝，所以調整好心態也可以有效預防打嗝。
打飽嗝怎麼辦？生活中常常會遇到打飽嗝的情況，打飽嗝不是病，但犯起來卻十分讓人頭疼。打飽嗝怎麼辦呢?這些小妙招讓您輕鬆搞定打飽嗝不止的煩惱。
二、打飽嗝怎麼辦？小妙招來解決
1、喝水彎腰法
打飽嗝怎麼辦？喝喝水彎彎腰。喝幾口溫開水（慢慢咽下），並做彎腰（90度）的動作10 15次。因胃部離膈肌較近，可從內部溫暖膈肌，在彎腰時，內臟還會對膈肌起到一定的按摩作用，緩解膈肌痙攣，達到止嗝的目的。
2、伸拉舌頭法
打飽嗝怎麼辦？伸拉舌頭是個好辦法。打嗝不止時，可以用一塊乾淨紗布墊在舌頭上，用手指捏住舌頭向外慢慢伸拉，這樣會感到腹部有氣體上升，打嗝自然消除。
3、採用深呼吸的方法
打飽嗝怎麼辦？深呼吸也很好。比如在進食時發生打嗝可以暫停進食，作幾次深呼吸，往往可以在短時內止住打嗝。打嗝頻繁時，也可以自己或請旁人用手指壓迫兩側的"少商"穴。"少商"穴位於大拇指甲根部橈側面，距指甲緣約0.6公分，在黑白肉際交界處。壓迫時需要一定的力量，能使患者有明顯酸痛感。患者自行壓迫可以兩手交替進行。
4、屏氣法
打飽嗝怎麼辦？屏住呼吸試試吧。如果一直打嗝不停的話，這個時候可以直接屏住呼吸30秒-45秒，或者拿一根乾淨的筷子放入口中，輕輕刺激上齶後1/3處，打嗝症狀便會立即停止，這是因為用筷子刺激上顎會誘發咽反射，患者會突然屏氣，改變氣道內二氧化碳濃度，從而干擾打嗝的神經反射活動。
5、按摩有效治打嗝
打飽嗝怎麼辦？按摩按摩有幫助。取一根細棒，一端裹上棉花(如手邊無細棒，也可用竹筷的細端包上棉花代替)，放入患者口中，用其軟端按端前軟顎正中線一點，此點的位置正好在硬、軟顎交界處稍後面。一般按摩一分鐘就能有效地控制打嗝。
6、驚嚇法
打飽嗝怎麼辦？嚇一嚇說不定有奇效。趁患者不注的意猛拍一下他的後背，也能止嗝喲。因為驚嚇是一種強烈的情緒刺激，可以通過皮層傳至皮下中樞，抑止膈肌痙攣。但有高血壓、心臟病的人要慎用喲。
7、紙袋呼氣法
打飽嗝怎麼辦？紙袋呼吸您聽說過嗎？用一個小塑膠袋，罩住自己的口鼻，進行3 5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重複吸入，增加血液中二氧化碳的濃度，來調節並抑制打嗝。
8、舌下放糖法
打飽嗝怎麼辦？吃糖也能解決。吃一匙糖，幹吞(不配水)，可以在數分鐘後止住打嗝。糖在口腔裡可能改變了原來的神經衝動，阻撓了橫膈膜的肌肉作間歇性地收縮。
結語：打飽嗝怎麼辦？小編為您推薦的這八個方法是不是很實用呢?以後再打嗝的時候，或者身邊親朋好友打嗝的時候，不妨把小編的方法告訴給他們，畢竟打嗝事小，但是因此影響到健康那就不好啦。