大眼神器，誰用誰閃亮！

現在人們的工作和生活往往離不開電腦，可是在電腦前面工作的時間長了，往往都會出現視力疲勞，甚至會出現眼睛紅血絲、眼睛模糊等症狀，時間長了就會出現頭疼、記憶力下降都不良反應，給我們的工作和生活帶來極大的不便。經常看電腦怎麼保護眼睛?我們總結了如下幾點，希望對您有所幫助。

1、首先對於電腦螢幕所處的位置，電腦螢幕所處的位置一定在我們水準視線以下。這樣在電腦面前工作的時候，可以保證我們眼球裸☆禁☆露的面積比較的小，不容易引發眼睛乾澀。我們加高我們的椅子，或者是降低電腦桌的高度，都可以達到這個要求。

2、電腦螢幕的亮度一定不能和周圍環境的亮度相差的太大。我們都會有過這樣的經驗，如果在一個漆黑的屋裡，我們把電腦螢幕開到最亮的時候，眼睛是不是會感覺特別的不舒服呢？道理就是這個道理，我們的建議是在白天的時候，把螢幕的光線調的亮一點，在晚上的時候適當的把螢幕的亮度降一下，對眼睛有好處。另外外傷的時候，在電腦的旁邊安置一盞護眼檯燈也是一個比較不錯的選擇。

經常看電腦怎麼保護眼睛?其實都是這些工作中的點點滴滴，多多的注意哦。

3、專注工作的時候，我們比較容易減少眨眼的頻率。這樣就比較容易引起眼睛乾澀，或者是眼睛疲勞。我們適當的提醒一下自己，經常性的眨一下眼睛，這樣可以把氧氣或者是營養帶給眼球和角膜，讓眼睛充滿動力。擺放一台加濕器在電腦旁邊，這樣可以緩解一下眼睛乾澀，而且還可以減低因為電腦輻射而造成的環境污染。

4、經常看電腦怎麼保護眼睛?接下來說的這項比較重要，而且容易做到。工作45分鐘就要適當的休息一下，做做眼睛保健操，舒緩一下眼部肌肉。否則一直不停的工作，眼睛不疲勞才怪。如果時間再長我們可以做這樣的一項運動：

①起立，雙手以略寬於肩膀的寬度支在桌子上，然後雙腳併攏且向後移動，這個時候保證雙臂可以彎曲，就像測立著做俯臥撐一樣。

②準備工作做好以後，接下來可以開始活動了。雙臂向外彎曲，胸部慢慢的向桌子移動，同時保證，頭部、背部、臀部、腿部在一條直線上，保持這個動作幾秒鐘，然後重複這個動作。多做幾次您就會發現眼睛輕鬆了不少，而且身體也沒有那麼疲倦了。

5、我們工作的時候，離著電腦的距離應該在50---70公分，這樣睫狀肌是比較不費力的情況。

6、補充給眼睛足夠的能量，眼睛需要什麼樣的營養物質？我們在飲食健康版塊有詳細的介紹。

7、電腦螢幕的擺放要擺放到背光的位置，螢幕反光就不好了，眼睛特容易疲勞。

8、 閉上眼睛，然後用手捂住眼睛，眼睛成放鬆狀態，呼吸逐漸的加深，一呼一吸也能舒緩眼睛疲勞。

9、晚上臨睡前或者午休的時候，使用蒸汽眼罩，緩解眼部疲勞，讓眼部得到適當放鬆。

經常看電腦怎麼保護眼睛?做到上面的這些，眼睛的傷害就會減少很多了。