寶寶營養早餐做法，媽媽起得早，孩子長得好

對於媽媽們來講，家裡有孩子如同家裡供養了上帝，每天要為孩子的吃穿住行等各方面操碎了心。頭等大事就是吃，孩子們多數是挑食的。為了能讓孩子每天吃好，吃的有營養這件事情上要下足功夫。今天由天天營養網小編為大家整理了十款寶寶營養早餐做法，一起來看吧！
在瞭解寶寶營養早餐做法之前，小編希望家長們先意識到兒童吃早餐的重要性
現代生理學家研究表明，人在空腹時的正常血糖水準為80—120毫克/100毫升血。如果血糖水準過低，會感到饑餓和疲乏，甚至出現頭暈，站立不穩或心悸。體內血糖水準的維持，主要取決於一天當中第一餐的進食種類和數量。不吃早餐的話，就很難維持體內正常的血糖水準，就會出現低血糖，直接影響工作、學習和身體。同時還會出現精力不集中、反應能力差、應激力下降，嚴重者可出現虛脫、低血糖昏迷等。早餐不吃，前一日晚上至第二天中午午餐的時間太長，這中間胃液及激素的分泌將失去平衡，結果會造成偏食，對於孩子來說，更將造成危害。
知道早餐對於孩子來說是有多重要了吧，以下七款寶寶營養早餐做法給各位奉上
1、花生醬麵包
寶寶營養早餐做法：全麥切片麵包，上面抹上富含維生素C和E的花生醬，好吃又方便。花生醬也可自己用料理機做一點冰在冰箱裡，要吃的時候拿出來，就可以精神十足地出門上班去也。
2、雞蛋捲餅
寶寶營養早餐做法：雞蛋一隻，打散拌入麵粉少量調成糊狀。煎鍋加少量的油燒熱，或把黃油熔化，將麵糊倒入煎鍋，製成薄面餅，色澤金黃後關火。放上乳酪和火腿片各1 2片卷起來即可，費時5分鐘。
3、沙拉三明治
寶寶營養早餐做法：三明治麵包2 3片，黃瓜、番茄切片，再炒個雞蛋，把炒雞蛋、黃瓜、番茄放在麵包片上，淋上沙拉醬再放上另一片麵包就做成了，費時絕不會超過10分鐘。
4、甜糯粟米
寶寶營養早餐做法：粟米粒微波高火3分鐘備用。冷牛奶里加30克水澱粉(芡粉)，拌勻之後用不粘鍋加熱，邊加熱邊攪拌做成炒鮮奶，再加入熟的粟米粒，加適量糖就成。費時7分鐘，如果沒時間坐在家裡吃了，就用個一次性杯子裝著坐在車上吃。
5、五彩炒飯
寶寶營養早餐做法：蔬菜100克，微波爐高火3分鐘煮酥，昨天的冷飯用油炒熱後加入煮好的雜菜中，調味就以可。還可以加入雞丁、肉丁、火腿丁。需耗時5分鐘，多兩分鐘捏做成飯團就很方便帶在路上吃。
6、杏肉雞絲粥
寶寶營養早餐做法：雞胸肉(或裡脊肉)切絲加蔥、薑、料酒炒至八分熟，加入切成絲的杏肉後炒熟。加入煮好的粥裡煮開一下，調味就好。可以前一天晚上用微波爐或電飯煲、電磁爐等，一切可自動做好粥斷電的炊具把白粥做好，第二天早上加料就行了。
7、海鮮(麥)粥
寶寶營養早餐做法：用沾濕的布擦拭海帶，清除表面上的白粉後，用剪刀剪成一個絲狀。小魚幹切成小塊(如果用蝦皮就不用切了)，海帶、糙米(麥片)放在一起加水煮成粥。根據自己的口味調味和放白胡椒粉。
結束語：以上就是小編整理的寶寶營養早餐做法的全部內容，溫馨提示一下哦：辣媽們要注意早餐儘量豐富，幹稀要搭配，有主食也有輔食。澱粉類如饅頭、麵條、麵包、五穀雜糧粥為主，蛋白質類的可以添加雞蛋、魚肉、瘦肉、蝦仁等，早餐也要注意補充鈣質 ，一杯牛奶、一份豆漿或米糊換著花樣吃，新鮮蔬菜和水果也不要少哦。