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為什麼春天女性多發抑鬱?吃這些東西讓你不再愁悶


最近有很多發生抑鬱的朋友,大部分是女性,為什麼初春容易發生抑鬱?
我們下丘腦的松果體,能感知日照長短,據此調節人體機能。松果體和下丘腦所屬其他組織,構成對季節氣候變化,外部環境應激的一整套調節體系,有的對日照敏感,有的對寒冷敏感。正常情況下,冬季日照短,氣候寒冷,但是有時候冷空氣活動過度,有時候是暖冬;很明顯的兩個例子,前年和去年。
前年冬季特別冷,到春天眩暈的特別多。去年是暖冬,結果開春抑鬱的又特別多,一波又一波,這到底為什麼呢?
松果體感知的是光照長短,根據它調節一部分內分泌代謝。光照長,激發身體對某些夏季不需要的神經傳單介質滅活,比如腎上腺素和去甲腎上腺素,這些到春末夏初一直到初秋,都會被抑制。
過了初秋,日照變短。身體又重新調整,減輕腎上腺素和去甲腎上腺素滅活,應對寒冷的冬季。但是,有種東西,也是和腎上腺素類似,叫多巴胺,和腎上腺素,去甲腎上腺素都類似,統稱兒茶酚氨,也被圈定,被滅活。
這可不得了,多巴胺是掌管人的情志的神經傳導物質,缺了它,大腦皮層無法興奮,人就像霜打的茄子,蔫了。本來人體調整的目的是多滅活腎上腺素。去甲腎上腺素,擴張血管,降低血壓,迎接炎熱季節的到來。誰知道碰到暖冬,身體腎上腺素去甲腎上腺素冬季分泌多了,激發滅活機制過度,結果大腦受連累,於是產生抑鬱。

產生抑鬱也不要緊,中醫有甘麥大棗茶,有桂圓,可以補充腦能量,營養素有維生素B族,有GABA,茶氨酸,有聖約翰草,都可以緩解抑鬱症狀,幫我們擺脫困擾。
如果冬季寒冷,春季又有倒春寒,兒茶酚胺不夠用,就會發生眩暈。
飲食上,應對抑鬱,多吃芽菜,多吃穀芽,比如麥芽,糙米芽,綠豆芽,豌豆苗,花生芽,椿芽等,它們不僅營養豐富,還含有大量GABA,我們老祖宗不知道它們含有什麼,但是總結出的大量經驗告訴他們這樣做有好處。