春風十裡，不如你吃出來的高顏值！

人類皮膚成熟和老化過程也隨著透明質酸的含量和新陳代謝而變化，玻尿酸可以改善皮膚營養代謝，使皮膚柔嫩、光滑、去皺、增加彈性、防止衰老，在保濕的同時又是良好的透皮吸收促進劑。不過玻尿酸價格昂貴，而且美容整容市場上假貨橫行。與其他營養成分配合使用，可以起到促進營養吸收的更理想效果。其實我們自然界中有很多天然的食材，經常食用，效果也堪比玻尿酸。
皂角米
要想肌膚美麗，膠原蛋白也是不能缺少的，在皂角米中就含有相當豐富的植物膠原蛋白，皂角米還是一種高蛋白低脂肪的天然食材，就算多吃一些也不會發胖，經常吃皂角米，能讓你肌膚細膩有光澤。
銀耳
銀耳是一種古老的美容食材，在銀耳還不能廣泛人工種植之前，一直都是有錢人才能享用的高級食材，銀耳中富含大量的植物膠原蛋白，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

所謂藥食同源藥補不如食補，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種養生方法。女人過了一定的年齡，皮膚內的膠原蛋白變開始減少，所以，女性想要預防衰老，首先就要多補充膠原蛋白，有些女生會在臉上打一些玻尿酸，其實，只要吃對食物根本不需買去注射玻尿酸。