10個驚人的原因吃櫻桃原來有這麼多好處

春天來了,這意味著你很快就會喜歡櫻桃,他們令人難以置信的好處。事實上,有很多原因為什麼你應該多吃櫻桃和使用它們在你的食譜,但主要原因是因為他們的健康益處。我建議你去享受酸櫻桃品種,如蒙特默倫西櫻桃,收穫櫻桃的所有健康的好處。事不宜遲,有10個驚人的原因你應該消耗更多的櫻桃。

1。提高你的能量水準

自然吃櫻桃可以幫助提高你的能量水準。事情是這樣的,大部分的熱量在櫻桃來自天然糖,幫助改善情緒,增加你的能量水準。所以,下次你感到可怕的能量下降,中午吃一些新鮮的櫻桃,你就會感覺好多了。

2。幫助睡眠更好

如果你是容易睡眠問題,考慮定期吃櫻桃來改善你的睡眠。櫻桃含有褪黑激素,幫助提供更好的睡眠。下次你失眠的時候,不要急於把處方藥物可能有嚴重的副作用,每天都吃一些櫻桃,看他們是否幫助你睡得更好。

3。對你的眼睛好

每天吃櫻桃的另一個令人難以置信的原因是因為他們對你的眼睛是偉大的。櫻桃含有豐富的維生素A,維生素的一部分是β-胡蘿蔔素,可以幫助促進良好的願景和保持你的眼睛健康。視黃醇是維生素A的另一部分,幫助保持皮膚健康。櫻桃實際上包含約20倍的維生素A比草莓或藍莓,所以為什麼不經常吃它們呢?

4。幫助預防癌症

你知道,經常食用櫻桃,你可以對抗某些類型的癌症? 櫻桃富含天然,強大的抗氧化劑,降低患癌症的風險,幫助健康老齡化。本賽季,可以考慮添加更多的櫻桃給你健康的飲食。

5。改善消化

由於其纖維含量高,櫻桃幫助改善你的消化系統,幫助降低你的膽固醇水準。當然,你不需要吃太多的櫻桃。少數人會對你足夠的因為它包含大約四分之一的你需要在一天內的纖維。

6。緩解疼痛,減少腫脹

櫻桃中富含的花青素,它可以幫助減少疼痛和腫脹不同慢性☆禁☆病,包括痛風和關節炎。如果你患有關節炎疼痛,嘗試吃一些櫻桃代替服藥,看看它是否適合你。

7。有助於防止肌肉痙攣

雖然香蕉的鉀比成熟的櫻桃,不是每個人都喜歡香蕉,你可以很容易地讓你從鉀櫻桃如果香蕉不是你最喜歡的水果。鉀有助於減輕和防止肌肉痙攣,所以它總是一個好主意有一些櫻桃鍛煉之前或之後。你也可以飲用櫻桃汁,如果你喜歡。櫻桃也可能幫助緩解月經疼痛。

8。改善你的大腦功能

如果你感覺有點健忘,櫻桃可以幫助防止記憶力喪失,無論你的年齡是什麼。櫻桃被稱為“大腦食物”因為他們富含名為花青素的強大的抗氧化劑,這對你的大腦是偉大的。所以吃一些櫻桃和改善你的腦力。

9。對心臟好

的食物有益於你的心總是值得一吃,和永遠不會太早或太晚開始照顧你心臟的健康。吃櫻桃可以幫助降低患心臟病的風險,和整體櫻桃對你的健康有好處。不是一個有效的理由多吃他們嗎?

10。有很高的抗炎作用

最重要的一個健康的好處吃櫻桃,他們有強大的抗炎作用。這對運動員和運動員來說是個好消息,鍛煉後可能會疼痛,以及對關節炎患者。所以,如果你正在遭受這種痛苦現在,試著喝稀酸櫻桃汁每天3次。

有許多神奇的健康好處,不可能忘記櫻桃。你可以得到所有這些好處從新鮮的櫻桃,或者你可以選擇櫻桃汁或幹櫻桃。當你買櫻桃汁,確保它是沒有任何添加糖。你喜歡櫻桃嗎? 什麼是你最喜歡的吃法?