小小智慧手環，解決健康大隱患

俗話說“腦袋大脖子粗，不是大款就是伙夫。”之前網上有關於“脖子粗，血管差”的報導，說早在2010年，美國《臨床內分泌學與代謝》雜誌上的一篇研究就提出，他們曾對3000多名研究物件進行脖子測量，同時對這些人的血壓、血脂、血糖等指標進行檢測。結果發現，脖子越粗的人，其心血管疾病風險就越大。人們對於健康的要求越來越高，但是卻不能，即時通過可靠的監測資料，來瞭解自己的身體健康。因而就有了各種穿戴設備和智慧醫療設備。

其實，“脖子粗”和“心血管”之間沒有必然的聯繫，但“脖子粗”一般是不健康的表現。一般脖子粗的人多為肥胖人群，他們的血脂、血糖和血壓方面容易偏高。任何經驗或者古語傳承，都是在大量實踐中得到的，在缺乏科技產品支撐的情況下，是來之不易的。有一項關於智慧穿戴的研究發現，確實存在此類問題，研究者將智慧穿戴產品隨機發放給佩戴者，然後通過綠光血氧採集資料，分析出確實血脂、血糖、血壓偏高的人大多偏胖，或者肥胖。而且通過醫學角度解釋，肥胖的人多會將脂肪等集中在脖子腹部等部位。

穿戴式設備合理飲食

有關企業已經開始研發，關於飲食方面的穿戴式設備，合理膳食我們一直聽專家說“多吃蔬菜”等等一系列建議。每天不知道要吃多少蔬菜，補充多少蛋白質，或者要攝入多少克澱粉。始終無法為每個人制定標準的膳食搭配。未來的智慧穿戴式設備將實現者一功能。例如如果無法避免出外應酬，在吃飯過程中可以採取“三口菜配一口肉”的方法，避免吃過多肉類、攝入過多脂肪，而且吃到七分飽就要及時“刹車”，避免吃得過飽，飯後還可以喝些陳皮普洱茶來幫助消滯。平時則可以多吃香菇，香菇含有一種核酸類物質，將對這些問題進行分析並作出建議。

穿戴式設備規律作息

智慧穿戴設備，通過計算加速度來實現檢測，因為加速計可以即時獲取自身的，三個軸向的加速度。當其靜止時合加速度會在重力加速度附近波動；當佩戴者處於深度睡眠過程中時，其合加速度將呈現出長時間的穩定於重力加速度附近；。這樣，設計時只要通過分析從加速計獲的資料就能實現對睡眠品質的記錄。例如23點前睡覺，午休20分鐘。23點到次日6點是睡眠的“黃金7小時”，一定要讓自己在23點前進入睡眠狀態，讓你的血管也好好休息，恢復活力。如果有條件，最好在午間休息20分鐘左右，可以幫助養心。對這進行分析，並做好的資料庫，提出提醒。

穿戴式設備合理運動

智慧穿戴設備，通過一個擺臂週期其合加速度會在重力加速度上下波動，，每次檢測出合加速度大於該閾值則認為是一次擺臂，從而可以實現記步的功能，當其隨著運動的佩戴者手臂而做週期性擺動時，其資料也是有一定規律可循的。運動可以促進全身血液迴圈，降低血液黏稠度，促進脂肪、膽固醇這些物質的代謝，改善血管彈性，預防血管堵塞。而步行，是適合大多數人的運動方式，每天行走一萬步可以滿足大多數人每天所需運動量。通過簡單運動來改變身體機能。

智慧穿戴設備，將成為人類健康應用最廣泛的工具，醫院只是一個終點，試想每個人都能通過一個智慧手環，智慧手錶 智慧戒指監測自己的健康指標，並提出建議，誰還願意去醫院？