又是一年春好處，清明將至，三天小長假養生早打算

時下清明節將至，不少人都在盤算這三天該怎麼過，如何讓這小長假過得健康而又有意義，不辜負這大好春光，著實需要用心安排。在這裡，就來給大家支支招，清明節宜怎麼過，要注意什麼。
清明節該怎麼過？
1、祭掃：不少人準備利用這三天小長假回趟家（路途遙遠的，可能會採取其它形式），和家人一起去祭掃祭掃已故的親人，適時釋放對逝去親人的思念之情和盡一盡孝道。這也是我們多年來國人的傳統，無論對個人身心情緒的健康，還是對親情的傳承及對子女的孝道，可謂是言傳身教，勝過任何說教。這大概也正是這一傳統節日的意義。
同時，人是有七情六欲的感情動物，適當的情感需要適當的場合釋放出來，心靈得到慰藉，這樣，便又可以恢復到新的平衡，精神慢慢地投入到工作中去了。這個節日的設立和重視，讓人們感受到了中國孝愛文化的傳承和對人們情感的尊重，十足的人性化，有家才有國，有國才有家，家國合一，不言自喻。清明節這一課真可謂意義重大。
小貼士：既然是已成為人了，心靈上要接受這個事實，盡可能把每年的祭掃昇華為一種新的寄託和心靈交流的機會。情感釋放時，一個“度”字要適當把握，可以說說近年來自己、家裡變化，孩子的長進，奉上一些故人曾經喜歡的物件，把這個機會作為滿足彼此心願，說說心理話，甚至自己的夙願，讓故人知道並默默祝福你實現。切莫過度悲傷，春寒料峭，加上舟車勞累，容易傷身體。
2、踏青：祭掃回來的路上，可以順路安排一次踏青，畢竟好久沒有機會帶家人出行，又多半靠近郊外，加上有孩子，親人，隨著情感的適度釋放，也可適當借著眼前的春光散散心，給生活重新注入活力。
同時，也讓孩子在草地上撒撒歡，沐浴在春光裡曬曬太陽，接受負氧離子的洗禮，放鬆一下身心，釋放他們的天性，一家人享受一下大好春光，會更加珍惜當下，信心滿滿地過好每一天。
小貼士：出行前最好帶上一個野外用的隔涼墊，帶好保暖的衣服，充足的熱水是必須的，在適當帶點水果和食物（最好有點鹹味的），再帶上個風箏是最好的，會讓家人更好地享受春光哦。享受美景的同時，別忘了要照顧好自己和家人！
3、聚餐：親朋好久不見，借著這個團聚的機會，一起聚聚餐，敘敘舊情，實屬人之常情。
這裡要給大家幾點建議：
一、如果是在酒店吃飯，一定不要點太多油膩的大魚大肉（適當有一兩道菜即可），因為大喜大悲後，腸胃功能會受到一定的抑制，適當點一些溫和清淡的食物，比如湯菜、堡類的食物；
適當安排些蔬菜和水果。主食是少不了的，最好能點些含粗糧的食物，特別要考慮到老少個年齡段的牙口和消化特點；
二、如果選擇在家裡吃飯，則一定要一起動手，不依老人說的，讓他們自己做飯，要知道，這麼多人的大餐絕對不是個小工程，再加上之前情緒的宣洩，老人比咱年輕人更累，所以年輕人一定要在這時大顯身手，充當主力，讓老人享受一下天倫之樂，也算是盡一份孝道；
三、不要痛飲。主要是時機不合適。俗話說，酒逢知己千杯少，如今這樣的場合，知己是有了，但剛剛經歷了情傷，人的酒量會大打折扣，五臟六腑的功能也會被削弱，也就是此時喝酒會對身體形成更大更快的傷害。
所以要喝，先吃些飯菜墊一墊，暖暖胃，然後再喝不遲，其次是點到為止，不要喝悶酒，酒醉傷人。不要在這個時候打酒官司，要知道，人在親情在，所以，如今彼此珍重好身體才是共同的心願。
而且，心情波動，醉酒更容易激動失態，鬧得不歡而散，悖了初衷，要主動避免。
好，關於清明節的一些宜與不宜，就給大家說到這兒，“一年之計在於春”，早打算，重安排，相信三天小長假會讓您和家人心靈得到喘息，然後滿血復活！祝大家過一個健康而又充實的清明節！