頸椎不適？推薦自我治療的幾個好方法！

現在的人大部分都會有頸椎的毛病，上班族坐一天本來頸椎也就不舒服，下班之後再玩玩遊戲什麼的，長期讓頸椎處在一個疲勞的階段上，自然是對頸椎和身體都沒有什麼好處的。本來我也想找個按摩店去按摩按摩，但是畢竟時間精力有限，沒有那麼多去店裡的時間，那麼平時養護好自己的頸椎就格外重要了哦~

下面給大家推薦幾個自我治療的好方法。

方法一：

即使身處人多的辦公室，你也可以很好地保養頸椎，比如利用工間休息練習一下頸椎操：端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮；順、逆時針環繞動作。每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和。 

方法二：

經過一個上午的工作，到了下午兩點鐘，可能脖子早已疲憊不堪，精力有些不支，這裡有兩個最簡單的急救方法：

（1）脖子後面，從頭顱底端到軀幹上部這一段分佈著百勞穴的3個點。在不遺餘力工作時，不妨抽出短短幾分鐘來按摩這3個反應點，即刻緩解頸椎疲勞，放鬆全身。

（2）兩手手指互相交叉，放在頸部後方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續摩擦50次，頸部發熱後，會有很放鬆和舒適的感覺。

方法三：

作為一位忙碌的白領，你可能沒有足夠時間準備健康營養的早餐和午餐，那晚餐的時候可以吃一些營養骨髓的食物。中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓功能，可以把這些材料加入到你的晚餐中，以起到強壯筋骨，推遲腎與脊柱蛻變的效果。

熱敷頸椎也是一個很好的方法，平時用熱水和毛巾不是很方便，那麼給大家推薦一款可以熱敷頸椎，緩解頸椎不適的好產品。

【產品介紹】

本品秉承中醫理論，採用現代技術與傳統敷貼劑相結合，與多種草本精華科學配比，採用無紡布與可自行發熱的熱包完美結合，通過部位貼敷一定程度上可實現溫經通絡、行氣活血、祛濕逐寒、調理身體能。操作簡單，攜帶方便，讓艾灸變得更輕鬆。

【主要成分】托瑪琳礦物微粉、自發熱體、艾草粉等多種草本精華。

【適用範圍】

輔助提高相應部位的熱敷，緩解（胃部、頸部、肩部、腰部、腿部、四肢關節等部位）疼痛，女性宮寒均可使用。

【使用方法】

將膠貼揭開，把艾灸貼貼敷患處或者相應穴位上，輕壓周邊膠布貼實，5-10分鐘開始起效，6-8小時後取下。

【注意事項】

1 孕婦、皮膚破潰處、急性挫傷期、出血性疾病者禁用。

2 本品為外用灸療貼，即開即用，灸液切忌內服。若不慎接觸到眼睛要立即用清水沖洗並就醫，誤食後要立即催吐並就醫。

3 極少數患者貼敷後如起泡（古稱”瘢痕灸”），調理效果更佳，可用消毒針挑破，放出積液，保持乾燥或塗抹消炎藥膏即可自愈，愈後可繼續貼灸。