疲勞時不能喝咖啡？盤點生活中的誤區！

疲勞時喝一杯咖啡、睡前洗個澡······你的這些習慣其實是不好的！不信往下看！

一、別在疲勞時喝咖啡、抽煙

儘量不要在身體特別疲勞時喝咖啡或抽煙來提神，否則會對心血管系統造成無法挽回的損傷，嚴重時會出現心悸、心慌的症狀。

二、不要臨睡前才洗熱水澡

體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠品質。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。

三、中午也要刷牙

堅持每天早晚刷牙，但睡眠時口腔內細菌的繁殖速度其實只是白天時的60%，換句話說，中午也要刷牙，但不要在餐後立即刷牙，最好在餐後半小時，這樣能防止損傷牙釉質。

四、健身房健身要留心

有些空氣流通不會的健身房中充斥著他人呼出的廢氣，在運動狀態下，最容易吸收進這些廢氣，不僅起不到健身作用，反而會影響身體的健康。所以，要麼選擇空氣流動性良好的健身房，要麼乾脆在戶外運動，尤其是植被繁茂的公園，或者曠闊的廣場。