濕氣重的人更容易變醜，艾灸這個穴位挽救你！

3月是雨水相對比較多的一個月份，此時氣候潮濕、陰冷、反復多變，空氣濕氣濃度大，故而身體也難逃濕氣的侵害，像昏昏欲睡，身體沉重，腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重等等這些都是濕氣重的表現。

連史料記載都說“千寒易除，一濕難去。濕性粘濁，如油入面。”祛濕是一個難題，濕氣不但令我們身體變差，連顏值也下降啊！體內濕氣重怎樣祛除？

1、最自然最有效的辦法——多運動。通過運動，使身體裡的濕毒以汗水的形式直接發散出來，是最自然也是最有效的辦法。

2、養成良好的生活習慣。少吃涼菜。中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。此外，在生活中，還要注意，不要直接睡地板、不要穿潮濕未幹的衣服。

3、祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥。薏米、紅豆，不需按例，一樣抓一把，洗乾淨後先在鍋裡悶泡半個小時再開火，燒開後再悶半個小時。薏米和紅豆都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。

4、濕氣祛不掉，只能艾灸啦。若濕氣太重難以祛除，吃“紅豆薏米粥”之類也效果不明顯，那麼只能艾灸啦。

這裡教您幾個祛濕穴位，經常按摩和艾灸，可排遣濕氣，效果非常好。 腹部：神闕、關元、中脘、天樞。腿部：足三裡、陰陵泉、豐隆、承山

1、腹部繞臍周圍的幾個穴位有健脾祛濕功效，能很好地溫陽培元，益氣除濕。足三裡也有溫陽溫胃健脾的功效。

2、濕重的人，陰陵泉的位置按起來會酸痛；脾虛的人濕氣很容易在這裡堆積，久了就會臉色發黃。陰陵泉穴刮痧或艾灸，可以內化濕邪、清利濕熱、健脾理氣。

3、胃經及脾經水濕濁氣匯合于豐隆穴，長按消痰濁，胖子多痰濕，所以豐隆穴也是個減肥穴。

4、濕氣重的人若按承山穴，都會有明顯酸脹痛感，這是因為體內有濕的緣故；按揉承山一段時間後，會感覺身上微微發熱，這是膀胱經上的陽氣在起作用，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。