驚呼“運動文胸這樣穿損害健康”，您知道嗎？

相信大多女性朋友都知道運動的時候要穿運動內衣，但是不同運動需要穿不同內衣你知道麼？現在越來越多的女性朋友開始加入跑步陣營，並成為馬拉松的主力軍，但是問題也出現了，很多女性跑者在賽後會出現胸痛的現象，其中一個重要原因是因為她們沒有穿對運動內衣。

一、穿錯文胸，究竟會導致哪些問題呢？

文胸只是為了展示優美體型嗎？當然不是，戴胸罩也是一門學問，如果不能正確選擇和佩戴，還容易患上“胸罩綜合征”，損害健康。但很多人並不知道，胸罩穿不對不僅對乳☆禁☆房健康構成危害，還對身體其他部位有害。來，一起看看，都有哪些危害？

1.肌肉受損：

長期使用窄帶式的胸罩或胸罩尺寸偏小，穿戴過緊，容易導致肌肉過度疲勞，血液迴圈障礙而發生老化。

2、肺胸問題：

過緊的胸罩帶限制了呼吸肌的運動，胸廓收縮舒張不暢，從而影響呼吸功能，致使兩肺換氣不足，產生胸悶、氣促等症狀。

3、頸椎傷害：

胸罩帶過緊還會壓迫頸部肌肉、血管、神經，使其受累，可誘發頸椎病產生上肢麻木、頸部酸痛、頭暈、噁心等症狀。

4、胸鎖乳老化：

胸罩穿錯，還會導致肩、背局部肌肉，如背闊肌、胸鎖乳突肌呈不同程度的老化，X光檢查則表現為頸椎肥大性改變。而這些，都是不正確佩戴胸罩所致。

5、乳腺問題：

這是最直接也最恐怖的危害，如果文胸過緊或是過松，都會導致這樣這樣那樣的乳腺問題。過緊，血液不流通。容易造成乳☆禁☆房結節、乳腺增生等結果；過松可能導致乳☆禁☆房下垂或是形成副乳。

二、如何挑選合適的運動內衣，運動強度不同，選擇不同

運動分為很多種，有的妹子喜歡慢跑，有的喜歡瑜伽，還有的喜歡擼鐵等等，不同運動強度給身體帶來不同的衝擊也不同，根據不同的衝擊等級和運動所需要的舒適與柔韌程度，運動 內衣也分為這三個等級。

低強度運動：非常緩和的運動，入走路，瑜伽、拉伸運動等。運動強度比較小也就意味著對於Sports Bra的固定性要求相應變小，一般選擇簡易固定式文胸即可。

簡易固定文胸就是有一層具有彈性的網狀織物固定，屬於壓力型固定，結構一般比較簡單，由於對於固定性等方面要求比較低。選擇含棉量高的產品為宜，以免對胸部造成壓迫感。

中強度運動：大多數適當的健身房運動都屬於中等衝擊運動，如力量練習，普拉提等。

中強度運動內衣主要依靠彈性織物對乳☆禁☆房形成一定壓力從而達到固定作用，與低強度運動內衣相比對於剪裁上要求更為嚴格，要求充分考慮乳☆禁☆房形狀，結構以及肩背部的受力等因素。

高強度運動：雙腳同時離開地面，需要大量蹦跳的的運動，比如籃球、足球、排球、跑步，高強度間歇運動等。

高強度運動運動過程中胸部晃動最為激烈，如果不加保護，對於胸部的傷害也最大。高強度運動對於Sports Bra的支撐性和固定性要求最高，要求既有很好的固定性，又不能對胸部產生明顯的不適感和壓迫感。

三、選擇購買時需要注意的幾點要素

1.面料排汗透氣性不論進行什麼運動，身體的汗液排出水準基本都會高於常態，胸部的排含量較身體其他部位是比較高的。

因此，儘量選擇對此進行過優化的材料，棉質的運動文胸基本全部要pass、吸汗不排汗，容易滋生細菌。織物的透氣性和強度基本成反比，也就是說，當你進行的運動並非高衝擊性運動時，儘量選擇低衝擊性內衣以獲得最佳舒適感。

2.文胸的底圍固定織帶要足夠寬，才具備足夠的支撐性。

3.肩帶也要寬，減少肩部負擔，關鍵受力點最好有軟墊填充物之類的東西，不然會摩擦皮膚。

4.如果無法接受凸點這樣open的審美觀，可以自備胸墊防止激凸……

對於愛運動的姑娘，誰衣櫃裡沒有個3、5件運動文胸這種最值得投資的運動裝備啊，千萬不要因為麻煩或者其他原因而忽略掉運動文胸的選擇，最實用的運動文胸海淘選購指南都在這了！